Miksi sinun ei pitäisi olla tällainen perfektionisti

Kun kysymme itseltämme, mitä ominaisuuksia luultavasti edustaa sana perfektionismi, jotkut tulevat. Sanomme yleensä myös sen innostuneesti, sysäyksellä, mutta varmasti, että syvälle me ajattelemme, mitä jos se olisi vähemmän perfektionisti? Olisinko onnellisempi? Haluaisin tietää, miten tehdä virheitä helpommin?

Tiedämme, että virheiden tai takaiskujen hyväksyminen ei ole aivan helpoin tehtävä, ja kuinka paljon enemmän perfektionistia yritämme olla, on vaikeampaa hyväksyä ne. Jos katsomme, että jokin tapahtuma tai seikka ei tapahdu, kuten odotimme, luultavasti tuntuu, että meillä ei ole kaikkea hallinnassa, ja heti siitä hetkestä alkaen pelkoja ja epävarmuustekijöitä.

Varmasti he ovat myyneet meille, että olemme parempia, kun hallitsemme aivan kaikkea, mutta ei ymmärrä, että oma sisäinen kalvari alkaa siellä. Emme enää muistaneet, milloin se oli viimeinen kerta, kun olimme väärässä ja oppineet siitä, mutta meillä on vain hyvin mielessä, kuinka hyvin olemme laatineet taulukon, ruoan tai kuinka hyvä olemme kyseisen henkilön tai työn kanssa.

Tiesitkö todella, mitä "perfektionismi" tarkoittaa?

Voimme määritellä sen täsmälleen jatkuva asenne, jolla on henkilö, joka pyrkii etsimään täydellisyyttä siinä, mitä se tekee, parantamalla sitä loputtomasti päättämättä, että se ei ole koskaan päättynyt.

Ilman hyvin syvää tiedämme, että tämä saa meidät saavuttamaan lisää tavoitteita ja oletetun korkeamman henkilökohtaisen tyytyväisyyden, mutta tiedämmekö milloin lopettaa?

Ei varmasti. Perfektionistien ylittäminen tekee meistä elävät jännitteissä jatkuessa. Luultavasti tunnemme suurta pelkoa ja pidämme itseämme, mitä tapahtuu, jos en saa sitä? Mitä jos olen väärässä? Mitä muut ajattelevat minusta? Menetämme ihmisen luonteen virheiden tekemiseen ja siihen liittyvän koulutuksen hankkimiseen.

Varmasti me olemme helposti ahdistuneita ja emme edes pysty juhlimaan saavutuksiamme, ja ajattelemme jo seuraavaa. Emme tiedä, miten olla vielä tekemättä mitään, vaan kuinka jatkuvan tarve joutua tekemään jotain, mutta mielestämme tuhlaamme aikaa ja unohdamme, että menetämme itsemme.

Mikä on hyvä tietää?

On hyvä tietää eroa jatkuvasti vaativien asioiden tekemisen ja asioiden parantamisen välillä, kun voit, ilman ahdistusta tai stressiä, tietäen, että jos emme voi tai emme pysty siihen, olemme edelleen yhtä arvokkaita ja tärkeitä. On hyvä tietää, että meidän ei tarvitse heikentää arvoa, vaan pitää mielessä, että ainakin olemme yrittäneet sitä ottamatta huomioon, mitä tulos on ollut.

On hyvä tietää perfektionismi saa meidät menettämään ja kärsimään monista elämämme näkökohdista. Ette ole koskaan esittäneet tätä vakavaa kysymystä:

  • Minulla on aina tarve olla paras tai ensimmäinen kaikessa?
  • Onko minulla jatkuvasti tunne, että minun on aina parannettava, miten olen, mitä teen tai olen tehnyt?
  • Tunnetko jatkuvan stressin ja ahdistuneisuuden silmukan?
  • Takaisin toiminnot, joissa et tunne itsesi täysin varma?

Jos vastauksesi ovat myönteisiä, olet perfektionisti. Tämä ei ole huono, huono asia on jatkaa jatkamista tällä tiellä ilman, että siitä olisi täysin tietoa. Ja mikä vielä pahempaa, kärsii siitä, että emme aina saa sitä, mitä ehdotamme, tai koska asiat eivät mene niin kuin haluamme. Todennäköisesti jossakin vaiheessa elämääsi tuntui, että sinulla oli alhainen itsetunto ja aloitit tarttua siihen.

Mitä ajatuksia voimme yhdistää perfektionismiin?

Kaikki, mitä ajattelemme itsestämme, heijastuu toimintamme tapaan. Varmasti tunnemme tarvetta tuntea tiettyjen ihmisten hyväksyntä, pelkäämme hylkäämistä, meillä on taipumusta olla radikaalilla tavalla, emmekä tarkkaile harmaiden valikoimaa tai sen on oltava mustaa tai valkoista, pidämme itsestämme huomaamattoman käsityksen ja luokitellaan yleensä virheet Olen epäonnistunut tai olen hyödytön, olen arvoton.

Tottumusten muuttaminen ...

Tänään kehotamme teitä tarkkailemaan ilman tuomitsemista ja kuuntelemasta teitä ilman, että olisit perusteltua. Sinun ei tarvitse olla täydellinen kaikessa, mitä teet tai miten teet sen. Elämä opettaa meille, että on välttämätöntä tehdä virheitä tuntemaan itsemme hieman jokaisena päivänä itsellemme.

Kun yrität jotain ja et saavuta sitä, älä murskaa itseäsi ajattelemaan, yritin. Tuntuu hyvältä tekemättä mitään, kun nautit päivästä itsellesi ilman vaivaa. Tarvitset vain itsesi hyväksynnän, kukaan ei tuomitse sinua.

Ensimmäinen askel on hyväksyä parantaminen. Tämä artikkeli julkaistaan ​​vain tiedoksi. Se ei voi eikä pitäisi korvata psykologin kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettuun psykologiin.

Нёрф представили новые бластеры 2018 версия 3-0 News New Nerf (Elokuu 2019)