Villi riisi: ominaisuudet ja hyödyt

riisi se on tullut vuosisatojen ajan yksi tärkeimmistä ja välttämättömistä elintarvikkeista kaikkein kaukaisimpien esivanhempiemme ruokavaliossa.

Se on erittäin ravitseva ruoka, joka sisältää runsaasti hiilihydraatteja, mikä tarjoaa nopeasti energiaa ja mielenkiintoisia ravitsemuksellisia ominaisuuksia tasapainoisessa ruokavaliossa.

Ei turhaan, on olemassa erilaisia tyyppisiä riisiä joiden lajikkeita käytetään monissa erilaisissa resepteissä, joten ruokalajista riippuen on syytä valita yksi tai toinen tyyppi.

Vaikka se on yleensä tavallista, se on eräänlainen ruskea riisi, vaikka luonnonvaraisia ​​riisiä, lajike Pohjois-Amerikasta kotoisin olevasta vesikasvista.

Luonnonvaraisen riisin edut

luonnonvaraisia ​​riisiä on Pohjois-Amerikasta peräisin olevan vesiympäristön kasvin siemen, joten vaikka se on tietysti nimeltään näin, se ei oikeastaan ​​ole riisiä, vaan juuri siemeniä.

Siinä on voimakas maku, joka muistuttaa pähkinöitä, ja se voi olla ihanteellinen valkoisten lihan, kuten kanan tai kanin, sekä vihannesten mukana.

Voimme erottaa sen muista riisityypeistä, koska sen jyvät ovat tummia ja pitkiä.

Se on mielenkiintoinen ruoka ruokavaliossa, ei vain sen alhaisen kaloripitoisuuden vuoksi (sen alhaisen rasvamäärän vuoksi), erittäin runsaasti hiilihydraatteja, proteiineja ja kuitu.

Kiitos ennen kaikkea siitä, että kuitupitoisuus on hyödyllinen ruoka ennaltaehkäisy ja hoito ummetuskun taas Se on tuote, joka tuottaa energiaa luonnollisella tavalla.

Luonnonvaraisen riisin ravitsemukselliset edut

  • 100 grammaa luonnonvaraisia ​​riisiä on 300 kaloria.
  • Hiilihydraatit: 65 gr.
  • Proteiinit: 14 g.
  • Rasva: 1,5 gr.
  • Kuitu: 1,9 g.
  • Vitamiinit: foolihappo, A, E, C, B1, B2, B3, B6 ja B12.
  • Mineraalit: kalium, magnesium, fosfori ja kalsium.

Kuva | secretlondon123 Tämä artikkeli julkaistaan ​​vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin.

Pekka Poudan tanssikisahaaveena finaali (Tammikuu 2021)