Acai Berry: antioksidanttiset ominaisuudet ja hyödyt

Näyttää siltä, ​​että niiden ihmisten määrä, jotka käytännössä koko maailmassa kuluttavat kuuluisia ja lähes ihmeellisiä marjoja, kasvaa Acai Berry, jotka ovat käytännössä kukoistavia monissa maissa, etenkin niiden erilaisissa maissa ominaisuuksia ja etuja.

Ja on totta, että nyt tehdään erilaisia ​​tieteellisiä tutkimuksia, jotka yrittävät paljastaa eri Acai Berryn ominaisuudetEi ole epäilystäkään siitä, että muinaisista ajoista lähtien esi-isämme ja erityisesti ne, jotka ovat peräisin Brasilian trooppisesta sademetsästä (mistä se tulee).

Mikä on Acai Berry? Mitkä ovat Acai-marjat?

Tunnetaan nimellä Acai Berry Ne ovat pienikokoisia marjoja, hyvin meheviä ja erittäin mehukkaita, ja niillä on todella tyypillinen ulkonäkö, koska niillä on hyvin tunnistettavissa oleva tumma violetti väri.

Sen maku on kuitenkin hieman katkera, mikä muistuttaa paljon makua kaakaoSiksi yleisimpiä ja tavallisimpia on kuluttaa niitä ravisteluissa tai mehuissa sen sijaan, että he syövät niitä kokonaisuudessaan, koska niiden maku ei yleensä pidä paljon.

Se on Brasilian ja Perun alkuperäinen hedelmä, jossa itse asiassa se tunnetaan ja käytetään alkuperäiskansojen heimoissa ja jotka käyttävät niitä pääasiassa uskomattomien ominaisuuksiensa ja etujensa vuoksi. Lisäksi se on pääasiassa kotoisin Brasilian sademetsästä. Esimerkiksi tässä maassa on jopa yleistä sisällyttää ne juomiin (kuten mehuihin, virvoitusjuomiin ja alkoholijuomiin).

Nykyään ei kuitenkaan ole mahdollista löytää niitä hedelmien muodossa, jotta ne kuluttavat ne kokonaisuutena. On myös mahdollista nauttia sen ominaisuuksista kapseleista tai jauheesta, jonka voimme ostaa herbalisteissa ja erikoisliikkeissä.

Acai Berry-marjojen edut

Amazing antioksidantti etuja

On hyvin yleistä, että koska niistä tuli melko suosittu, Acai-marjoja pidetään superruoina. Miksi? Pohjimmiltaan sen ravitsemuksellisen rikkauden, tarjota erittäin suuri määrä ravinteita.

Tämän ravitsemuksellisen laadun joukossa löydämme itsemme pohjimmiltaan sen kanssa runsaasti luonnollisia antioksidantteja, mikä tarkoittaa, että niistä tulee ihana luonnollinen valinta vähentää vapaiden radikaalien toimintaa. Tiesitkö, tiesitkö, että Acai-marjat antavat 300% enemmän antioksidantteja kuin hedelmät mustikat tai viinirypäleet?.

Kuten varmasti tiedätte, vapaita radikaaleja ne ovat elektroneja, jotka muodostuvat monissa kehomme prosesseissa joko aineenvaihdunnasta tai immuunijärjestelmästämme. Lisäksi on olemassa joitakin ympäristötekijöitä, jotka lisäävät myös vapaiden radikaalien määrää kehossamme, kuten saastumista, huonoa ruokavaliota tai tupakointia.

siten vapaat radikaalit pyrkivät vahingoittamaan soluja ja ikääntymään niitä nopeammin, kykenee aiheuttamaan kroonisia sairauksia. Siksi antioksidantteja sisältävän ruokavalion säilyttäminen on välttämätöntä sen negatiivisen toiminnan vähentämiseksi. Ja tietysti Acai-marjat ovat erinomainen valinta.

Auttaa vähentämään kolesterolia ja triglyseridejä

Koska acai marjat ovat erityisen runsaasti antioksidantteja, tämä ravitsemuksellinen laatu ei ainoastaan ​​merkitse sitä, että ne auttavat meitä erittäin myönteisesti vapaiden radikaalien negatiivisen vaikutuksen vähentämisessä.

Ja koska se ei voi olla vähemmän, ne ovat myös hyödyllisiä alentaa korkeaa kolesterolitasoa, mikä tarkoittaa, että ne ovat erityisen käyttökelpoisia suurten arvojen alentamiseksi LDL-kolesteroli(tunnetaan myös nimellä huono kolesteroli).

Tämä laatu ei kuitenkaan jää tähän, koska myös auttaa vähentämään triglyseridejä, perusrasva, joka tapahtuu kolesterolin kanssa, mutta suurina määrinä lisätä kardiovaskulaarista riskiä riippumatta siitä, onko kolesteroli normaali (tai suositeltu).

Vahvista immuunijärjestelmämme

Tuolloin lisätä puolustuksiamme, seuraa luonnollista ruokaa, joka perustuu luonnollisiin elintarvikkeisiin, on välttämätöntä immuunijärjestelmän hyvän terveyden ylläpitämiseksi, koska nämä elintarvikkeet tarjoavat antioksidantteja ja muita välttämättömiä ravintoaineita, jotka ovat hyödyllisiä puolustuksille.

Tässä tapauksessa käytännössä sama tapahtuu Acai-marjojen kanssa sen antioksidanttisisältö auttaa vahvistamaan puolustuksiamme, erityisesti silloin, kun sitä käytetään säännöllisesti.

Ne auttavat poistamaan toksiineja ja puhdistamaan kehomme. Ihanteellinen ummetuksen tapauksessa

Acai marjat ovat hyvin runsaasti kuitua- laatu, joka käännetään siten, että ne auttavat positiivisesti ja luonnollisesti, kun kyse on myrkkyjen poistamisesta ja auttaa luonnollisessa prosessissamme puhdistaa organismiamme.

Siksi ne ovat erityisen hyödyllisiä paitsi kehomme puhdistamiseksi myös välttää turvotusta nesteen kertymisen takiaja erityisesti sopivat ummetus toimiessaan lieviä laksatiiveja.

Ominaisuudet iholle

Acai-marjat ovat myös erittäin hyödyllisiä nauttia hyvästä ihon terveydestä. Kuten luultavasti tiedätte, meidän ihoamme ei pidä huolehtia ainoastaan ​​ulkopuolelta, myös - erityisesti - sisältä, syömämme ruoan ja päivittäin kuljettaman ruokavalion kautta.

Näin Acai-marjat tarjoavat välttämättömiä ravintoaineita ihollemme, erityisesti korostamalla niiden antioksidanttia, niin että auttaa nuorentamaan ihoa täysin luonnollisella tavalla

Acai Berry-marjojen ravitsemukselliset ominaisuudet

Kaikkien edellä mainittujen etujen lisäksi ei ole epäilystäkään siitä, että Acai-marjoja pidetään a superfood perustavanlaatuinen kysymys: sen uskomaton ravitsemuksellinen rikkaus.

Niinpä se erottuu erityisesti sen puolesta suuri remineralisoiva toimintasen ansiosta, että se tarjoaa aminohappoja ja mineraaleja. Erityisesti se tarjoaa 16 aminohappoa ja mineraalia, kuten kaliumia, magnesiumia, sinkkiä, kalsiumia ja rautaa.

Toisaalta se tarjoaa myös vitamiineja, kuten E- ja C-vitamiinia (sekä suuria antioksidantteja) että B-vitamiineja.

Acai-ravintoarvotiedot 100 grammaa kohden:

    
kalorit626 kcalnatrium66 mg
hiilihydraatit31,60 gkalium697 mg
proteiini13,80 grauta23 mg
rasvat49 gsinkki6 mg
kuitu30 gkupari1,70 mg
retinolia45 mgkromi3 mg
kalsium373 mgmangaani9 mg
fosfori200 mg  
magnesium78 mg  

Muita Acai-marjojen ominaisuuksia

Mitä tulee Acai Berryn edut, voimme tiivistää alla kaikki tärkeimmät ominaisuudet:

  • Vahvista immuunijärjestelmää auttamalla lisäämään puolustusta.
  • Lisää energian tasoja.
  • Paranna ruoansulatusta, erityisesti raskaita ruuansulatuksia.
  • Käsittele unettomuusongelmia.
  • Puhdista toksiinit.
  • Nuorentaa ihoa ikääntyvien hyveiden ansiosta.
  • Vähennä korkeaa kolesterolia
  • Ruoansuljetuksen edistämiseksi kuitujen ansiosta.

Acai Berry-marjojen vasta-aiheet

Acai-marjoilla ei ole käytännössä mitään vasta-aiheita tai sivuvaikutuksia. Ottaen huomioon, että markkinoilla on tällä hetkellä laaja valikoima Acai-marjoja sisältäviä valmisteita ja tuotteita, joilla on todella paljon sokereita, on parasta lukea tarra ainatuotteen, jonka aiomme ostaa. Näin varmistamme, että ostamme Acai-marjoja ilman lisättyjä yhdisteitä.

Tässä mielessä on parasta yrittää kuluttaa tuoreita Acai Berry-marjoja. Tai jos emme pidä niistä vahvasta ja katkerasta makuistaan, on parasta valita Acai-jauhe, jonka voisimme lisätä smoothieihin ja mehuihin. Kyllä, aina ekologinen. Tämä artikkeli julkaistaan ​​vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin. aiheistaFruit Foods

Nutrition Tips : Facts About Acai Berry (Heinäkuu 2019)