Kookosmaito jogurtilla ja hunajalla: resepti ja hyödyt
Jos ravitsemuksellisesta näkökulmasta on erittäin rikas juoma, se on kookosmaitoa, luonnollinen neste, joka on melko suosittu joissakin maissa ja joka on saatu kookoskuidun murskaamisesta. Tämä herkkä massa kerääntyy sisustukseensa öljyisen ja valtavan aromaattisen valkoisen värin lihan, jota voidaan kuluttaa kokonaisuutena (palasina) tai murskattuina.
Mitä tulee kookosmaidon resepti Totuus on, että sen valmistelu on todella yksinkertaista, vaikka sen saaminen ei ole niin yksinkertaista kuin esimerkiksi jos se tapahtuu kookosvesi: Tarvitset vain kypsän kookospähkinän ja veden massaa, poista massaa erottavan lihan siemenet, leikkaa ne paloiksi ja voittaa ne sekoitinlasissa lisäämällä hieman vettä.
Olemme totta, että ennen virvoitusjuomaa, jolla on tyypillinen maku ja haju, joka erottuu paitsi sen erilaisista aistinvaraisista ominaisuuksista myös uskomattomasta ravitsemuksellisesta rikkaudestaan ja hyödyistään: se tarjoaa hiilihydraatteja, proteiineja, tyydyttyneitä rasvoja, vitamiineja (B1) , B2, B3, B5, B6 ja C) ja kivennäisaineet (kalium, fosfori, seleeni ja kromi).
Ja se yllättää paitsi sen ominaisuuksista myös siksi, että se voidaan yhdistää muiden herkkien ainesosien valmistukseen kotitekoiset jälkiruoat erittäin herkullinen Esimerkki on kookosmaito jogurtilla ja hunajalla josta puhumme teille tässä yhteydessä. Uskallatko valmistella sitä kanssamme? Se on herkullista!
Resepti kookosmaitoa ja jogurttia ja hunajaa: herkullinen jälkiruoka
Tarvikkeet:
- 250 ml. kookosmaitoa
- 90 gr. Kreikan jogurtista
- panela
- Hunaja (makuun)
Kookosmaidon jälkiruoan valmistaminen jogurtilla ja hunajalla:
Laita ensin kreikkalaisen jogurtin sekoittimen lasiin ja lyö se hyvin yrittää olla niin paksu. Lisää sitten kookosmaito ja hunaja. Beat uudelleen niin, että kaikki ainesosat yhdistyvät hyvin.
Lopuksi tarjoile lasi ja koristele ritilä hieman panelaa päälle. On suositeltavaa juoda hyvin kylmää.
Tämän jälkiruoan tuomat edut
- kosteuttava: Se on jälkiruoka, jossa on runsaasti kaliumia ja muita mineraalisuoloja. Se on ihanteellinen janon sammuttamiseen tai rehydraatioon kuumimmilla päivillä (esimerkiksi kesällä).
- Erittäin runsaasti välttämättömiä ravinteita: Se on luonnollinen juoma, jossa on runsaasti B-vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten kaliumia, magnesiumia, sinkkiä, seleeniä, fosforia ja kalsiumia.
- Vahvistaa immuunijärjestelmää: sen välttämättömien ravintoaineiden sisällöstä tulee ihanteellinen jälkiruoka, joka auttaa meitä lisäämään puolustustamme ja vahvistamaan immuunijärjestelmää. Lisäksi se auttaa suojelemaan kehoamme infektioita ja viruksia vastaan antiviraalisena ja antibakteerisena (koska sen sisältö on tyydyttyneessä rasvahappoketjussa, jota kutsutaan lauriinihapoksi).
- Ihanteellinen hermostolle: B-vitamiinien (erityisesti B1-, B2-, B3-, B5- ja B6-vitamiinien) korkea pitoisuus on ihanteellinen luonnollinen juoma, joka tarjoaa sekä ravinto- että energiatoimintoja hermostolle.
- Ilman laktoosiaJos olet sietämätön laktoosille tai juo maitoa, sinusta tuntuu pahalta, että jälkiruoka on ihanteellinen, koska se ei sisällä laktoosia, ja siitä voi tulla jopa erinomainen korvike lehmänmaidolle.
