Miten tehdä vihreä kiivi ja pinaatti smoothie
Totuus on, että sekä vihannekset että hedelmät ovat luonnollisia elintarvikkeita, jotka ovat terveellisiä ja mielenkiintoisia ravitsemuksellisesta näkökulmasta, mutta myös erottuvat erittäin monipuolisesta. Niin paljon, että on mahdollista kehittää ihanaa hedelmämehut ja luonnon hedelmät smoothie jossa yhdistetään hyvä määrä näitä herkullisia luonnollisia elintarvikkeita.
Todellisuus on, että mahdollisuudet ovat uskomattomia, koska suurimmaksi osaksi monet hedelmät, vihannekset, vihannekset ja vihannekset yhdistyvät ja kulkevat hyvin. Tietenkin on aina hyvä muistaa se sekoita hedelmiä määritetty ei välttämättä ole niin riittävä, koska ne voivat tuottaa myrkyllisiä fermentteja tai erilaisia kemiallisia reaktioita, jotka voivat olla haitallisia kehollemme.
Tällä kertaa opimme tekemään herkullisen vihreä smoothie jossa käytämme vain 3 ainesosaa: kiiviä, pinaattia ja kasviperäistä maitoa (voit valita suosikkisi ja haluamasi, mantelimaidosta riisinmaidon, kauranmaidon tai soijamaidon). Muista tietysti, että on mahdollista, että kasvismaito vaihtelee hieman ravistelun makuun.
Resepti tehdä kiivi ja pinaatti smoothie kasvismaitoa
Tarvikkeet
Jotta tämä ihana vihreä smoothie tarvitsisi vain 2 kiiveä, 1 kourallinen pinaattia ja 1 lasi suosikki kasvismaidosta.
Vaiheet valmistaa kiivi ja pinaatti smoothie
Pese ensin ja kuori kivet, leikkaa ne paloiksi ja laita ne sekoitinlasiin. Pese pinaatti hyvin, leikkaa pieniksi paloiksi ja lisää ne lasiin. Lisää lopuksi kasviperäinen maito ja vatkaa se kaikki hyvin.
On parempi olla makeuttamatta sitä, mutta jos haluat, on parasta valita hunaja, stevia tai ruskea sokeriruoko. Voit myös valita muita yhtä luonnollisia vaihtoehtoja, kuten esimerkiksi panela- tai sokeriruo'on melassin tapauksessa.
Tämän smoothien edut
Ei ole epäilystäkään siitä, että meillä on äärimmäisen runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja muita välttämättömiä ravintoaineita sisältävä maito.
kiiviesimerkiksi erottuu siitä, että se on hedelmä, joka sisältää runsaasti C-vitamiinia, joka puuttuu aktiivisesti kehomme puolustukseen tartuntatauteja vastaan. myös Se on hyvin runsaasti kuitua, joten se on ihanteellinen luonnollinen ruoka suoliston kauttakulun parantamiseksi. Toisaalta meidän on mainittava läsnäolo propeolyyttihappo, mikä auttaa torjumaan korkeaa kolesterolia ja parantaa verenkiertoa.
pinaattitoisaalta ne ovat hyvin runsaasti C-vitamiinia, betacaroenosia (provitamiini A), B- ja E-ryhmän vitamiineja. hyvin hapettumisenestoaine, joka myös erottuu foolihapon rikkaudesta, joka on välttämätön hermostolle. Se tarjoaa myös kaliumia, kalsiumia, fosforia, magnesiumia, rautaa ja koentsyymiä Q-10, joka on erittäin hyödyllinen taistella väsymystä vastaan.
Kuvat | martakat83 / iStock-aiheetSmoothie-reseptit
