Osteoporoosi miehillä

osteoporoosi Sille on tunnusomaista patologia, joka vaikuttaa luutoon luun massan vähenemisen, sen muodostavan kudoksen, sekä sen matriisin muodostavien proteiinien että sen sisältämien kalsiumin mineraalisuolojen vuoksi. Tämän vuoksi luut ovat yleensä vähemmän kestäviä ja hauraampia, niin että ne hajoavat helpommin trauman jälkeen ja heillä on alhaisempi laskeutumisvastus.

Se on patologia, joka on aina ollut yhteydessä naisiin, mikä johtuu ennen kaikkea munasarjojen (ja muiden hormonaalisten puutteiden) estrogeenin tuotannossa tapahtuvasta vähenemisestä amenorreasta tai vaihdevuosien saapumisesta. Tiesitkö kuitenkin, että myös miehet kärsivät siitä?

Miksi osteoporoosi esiintyy ihmisessä?

Vaikka on totta, että osteoporoosin esiintyminen naisilla johtuu pääasiassa erilaisista hormonivajeista ja ennen kaikkea munasarjojen estrogeenin tuotannon vähenemisestä, miesten tapauksessa se liittyy yleensä ongelmiin ja häiriöihin. lääkärit, jotka altistavat heikkoudelle ja luun häviölle.

On olemassa useita sairauksia ja häiriöitä, jotka voivat aiheuttaa sen, mitä lääkärit kutsuvat sekundaariseksi osteoporoosiksi:

  • Alhainen testosteronin määrä.
  • Diabetes.
  • Hypertyreoosi ja muut kilpirauhasen häiriöt.
  • Leukemia.
  • Krooninen munuaissairaus.
  • Maksan sairaudet.
  • Nivelreuma
  • Ruoansulatuskanavan sairaudet, jotka aiheuttavat sekä D-vitamiinin että kalsiumin heikkoa imeytymistä.

On myös muita syitä, jotka voivat vaikuttaa osteoporoosin esiintymiseen miehillä:

  • Perheen historiallinen osteoporoosi.
  • Ikä.
  • Tiettyjen lääkkeiden pitkäaikainen kulutus (epilepsialääkkeet, alumiinirikkaat antasidit, tietyt syöpähoidot ja steroidit).
  • Epäterveelliset tavat: alkoholin nauttiminen liikaa ja tupakointi (koska ne estävät kalsiumin imeytymistä elimistöön).
  • Vähän harjoitusta.
  • Alhainen kalsiumin saanti

Miten ehkäistä osteoporoosia miehillä?

Terveysneuvonta on tietyssä mielessä aivan samankaltainen kuin ne, joita jo aiemmin tarjottiin osteoporoosin estämiseksi. Tällä kertaa tarjoamme kuitenkin erityisiä suuntaviivoja sen ehkäisemiseksi miehillä:

  • Harjoittele liikuntaa säännöllisesti ja välttäkää niin istumista kuin ylipainoa.
  • Syö yksi ja puoli grammaa kalsiumia joka päivä.
  • Vältä eläinproteiineja sisältävien ruokavalioiden käyttöä.
  • Vältä elintarvikkeita, joissa on liiallista suolaa.
  • Jotta kehosi tuottaa D-vitamiinia, varmista, että saat päivittäisen altistumisen auringonvalolle.
  • Jos tarvitset luun vahvistamista, ota käyttöön runsaasti kalsiumia ja D-vitamiinia sisältäviä lisäravinteita (kuitenkin neuvomme aina neuvomaan lääkärisi puoleen).
  • Hän vie runsaasti nestettä.
  • Vältä alkoholia ja tupakkaa.
  • Lepo joka päivä vähintään 8 tuntia.

Kuva | PhotKing Tämä artikkeli julkaistaan ​​vain tiedoksi. Se ei voi ja ei saa korvata lääkärin kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan lääkäriisi.

Osteoporoosi ja liikunta (Lokakuu 2019)