Näin tapahtuu kehosi kanssa, jos et juo vettä
Juomavesi ei ole vain välttämätöntä kehomme moitteettoman toiminnan kannalta, vaan se on yksinkertaisesti elintärkeää. Itse asiassa emme ole väärässä, jos sanomme, että olemme vesi: se on ihmiskehon pääkomponentti, joka syntymän jälkeen omistaa 75% ja noin 65% aikuisuudessa.
Noin 65% tästä vedestä löytyy solujen sisältä, kun taas loput kylvävät kehomme eri kudoksia ja kiertää myös veressä. Tiesitkö, tiesitkö, että emme voineet elää ilman juomavettä yli 5 tai 6 päivää?
Mutta vaikka vesi on elämän kannalta olennainen, totuus on se meillä on tapana juoda vähän vettä päivässä, mikä tarkoittaa sitä, otammeko veden määrän, jonka kehomme todella tarvitsisi suorittamaan kaikki tehtävänsä normaalisti, tai me teemme sen liian myöhään, kun tunnemme vain janon (mikä tarkoittaa, että olemme joutuneet kuivumaan) ).
Tätä varten on aina hyvä pitää mielessä kuinka paljon vettä pitäisi juoda päivässä, on suositeltavaa Ota noin 6–8 lasillista vettä päivässä, joka olisi noin 1,2 - 1,5 litraa päivässä. Yksi mahdollisuus tietää, kuinka paljon vettä juodat joka päivä, on valita 1 litran lasipurkki tai 1 litran ja puoli pullo.
Yleistä on kuitenkin se, että: älä juo tarpeeksi vettä. Tämän seurauksena varma vaikutuksia terveyteen, joka voi vakavasti vaikuttaa meihin, kun veden kulutus on alhainen ja tämä rutiini säilyy ajan mittaan.
Mitä tapahtuu elimistölle, jos et juo tarpeeksi vettä?
Hyponatremia tulee näkyviin
hyponatremia koostuu a Metabolinen tila, joka ilmenee, kun kehon nesteissä ei ole riittävästi natriumia solujen ulkopuolellaaiheuttaa oireita, kuten sekaannusta, tajunnan vähenemistä, hallusinaatioita, kouristuksia, päänsärkyä, ruokahalua, kramppeja, lihaskouristuksia, väsymystä, pahoinvointia, oksentelua ja lihasheikkoutta.
Se tapahtuu, koska aivosolut eivät kykene käsittelemään turvotusta, joka johtuu tehottoman natriumin olemassaolosta solujen ulkopuolella, mikä saa heidät turpoamaan liikaa vettä.
Iho on ryppyisempi
On aivan todennäköistä, että tiedät sen ihon ulkonäkö ja terveys ovat läheisesti yhteydessä hydratoitumiseen, niin että jos juomme nestemäärän, kehomme tarvitsee, nautimme tavallisesti nuoremmasta, hydratoidusta ja säteilevästä ihosta.
Syynä on se vesi lisää ihon tilavuutta, joka tarkoittaa sitä, että se pystyy täyttämään hienoja ryppyjä ja antaa myös enemmän valoa ihmisille, joilla on tylsä iho.
Olemme sairaita enemmän
Erilaiset tieteelliset tutkimukset ovat havainneet, että kun juomme tarpeeksi vettä, meillä on taipumus sairastua vähemmän, koska immuunijärjestelmämme pystyy paremmin taistelemaan bakteereita, viruksia ja bakteereja vastaan, ja siksi nautimme paremmasta puolustuksesta.
Itse asiassa niillä, jotka juovat vähän vettä, on yleensä enemmän munuaiskiviä(munuaiskivet) Lisäksi tiedetään, että he kärsivät todennäköisemmin munuaisten tai paksusuolen syövän, sekä suurempi riski sydänkohtauksia.
Me lihotamme enemmän
Erilaiset tutkimukset ovat havainneet, että kun juomme tarpeeksi vettä, ja kehomme on siis hyvin hydratoitu, basaalinen aineenvaihdunta levossa toimii aktiivisesti ja kiihtyy (eli kalorit, joita kehomme palaa lepotilassa).
kuitenkin kun olemme huonosti hydratoituneita, lepo-perusmetabolia hidastuu ja siksi se toimii hitaasti, joten meillä on taipumus laihtua, koska aineenvaihdunta ei pysty polttamaan yhtä paljon kaloreita.
Tähän liittyy tulokset, jotka on saatu vuonna 2010 julkaistusta tutkimuksesta, johon osallistui 45 aikuista ja jotka osoittivat, että ne, jotka joivat kaksi lasillista vettä ennen jokaista ateriaa, nauttivat 75–90 vähemmän kaloria. Kolmen kuukauden kuluttua ne, jotka joivat tätä vettä, olivat onnistuneet menettämään 2,5 kiloa enemmän kuin ne, jotka eivät. aiheistavesi
