Kauran leseiden edut ja ominaisuudet
Edellisessä artikkelissa puhuimme erilaisista kauran etuja, herkullinen vilja sekä ravitseva, jolla on erittäin tärkeitä ominaisuuksia kaikille niille ihmisille, jotka kuluttavat sitä säännöllisesti joka päivä.
Esimerkiksi, kun tiesimme tuolloin, se sisältää runsaasti B-vitamiineja ja kuituja, mikä on erityisen mielenkiintoista ummetusta vastaan. Lisäksi se on myös antispasmodinen, hyvä ärsyttävän suolen tapauksessa.
Tällä kertaa aiomme puhua toisesta ravitsevasta ja hyödyllisestä ruoasta, joka on lisäksi valmistettu kaurasta: kauran leseet.
Ja se on, mitä ovat kauran leseet? Ja heidän ominaisuudet tärkeämpää?
Kauran leseiden edut ja ominaisuudet
- Vähentää ruokahalua nälän vähentämisen ansiosta.
- Alentaa korkeaa kolesterolitasoa
- Estää diabeteksen puhkeamisen.
- Säätää suoliston kauttakulkua, joten se estää tai vähentää ummetusta.
- Se auttaa vähentämään painoa, koska se pystyy absorboimaan jopa 20-kertaisen sen tilavuuden vatsaan.
Siksi kauran leseet Se on terveellinen ja luonnollinen ruoka, jonka pää hyötyjä ne käyvät läpi sen käytön laihtumisena tuotteena, koska se pystyy vähentämään näläntuntemusta.
Kauransiemenissä havaittujen kalorien osalta 100 grammaa tuotetta saa yhteensä 250 kaloria, joiden ravintoaineet jakautuvat seuraavasti:
- Hiilihydraatit: 66 g.
- Proteiinit: 16 g.
- Rasva: 7 g.
- Kuitu: 16 g.
- Glykeeminen indeksi: 55.
