Mineraalit, jotka ovat hyödyllisiä maksalle
maksa Se tunnetaan nimellä ihmiskehon tehdaserityisesti siksi, että se on elin, joka vastaa noin 500 orgaanisesta toiminnasta ja tekee siten monia elämään ja kehon moitteettomaan toimintaan liittyviä tehtäviä.
Oikeastaan on tärkeä rooli ruoansulatuksessa. Lisäksi se tuottaa kolesterolia ja käyttää sitä sappisuolojen valmistukseen, varastoi rautaa ja tiettyjä vitamiineja, tuottaa proteiineja veriplasmasta, varastoi ja vapauttaa sokerin veriin ja säilyttää ruokavalion sisältämän ravinnon rasvat. .
Yksi sopivimmista tavoista hoitaa maksa on säilyttää tasapainoinen ruokavalio, joka perustuu terveellisiin ja luonnollisiin elintarvikkeisiin. Vältä epäterveellisiä ja haitallisia tapoja, kuten alkoholia ja tupakkaa, tai lääkkeiden väärinkäyttöä. Lisäksi on suositeltavaa puhdista maksa vähintään kerran vuodessa.
Tässä mielessä on varmoja mineraalit maksaan jotka ovat erittäin tärkeitä sekä maksan että sappirakon osalta:
rikki
Se auttaa maksan sappeen erittymisessä ja auttaa sen detoksifiointitoiminnassa. Itse asiassa se auttaa aktivoimaan maksan detoksifikaation erilaisia luonnollisia mekanismeja.
- Elintarvikkeet, joissa on korkea rikkipitoisuus: maito, soija, liha ja munanvalkuainen.
- Suositeltu annos: sitä ei ole määritetty. Parasta on valita tasapainoinen ja säännelty ruokavalio.
magnesium
Se on kivennäisaine, jolla on vaikutusta tai kolagogaa, mikä tarkoittaa, että se auttaa sappien erittymistä sappirakon avulla, mikä parantaa maksan toimintaa ja siten ruoansulatusta.
Lisäksi se auttaa estämään tai hoitamaan sappikivien muodostumista.
- Elintarvikkeet, joissa on runsaasti magnesiumia: täysjyvätuotteet, siemenet, palkokasvit, vehnänalkio.
- Suositeltu annos: 400 - 800 mg. päivittäin.
seleeni
Se on antioksidanttinen mineraali, joka estää maksasyövän, ikääntymisen ja suojaa hapettumiselta.
- Korkea seleenipitoisuus: täysjyvätuotteet, palkokasvit, kalat, äyriäiset, panimohiiva ja vehnänalkio.
- Suositeltu annos: 200 mcg. päivittäin.
sinkki
Se on mielenkiintoinen mineraali maksan luonnolliseen hoitoon, koska se auttaa ylläpitämään maksan entsymaattista toimintaa.
- Sinkkiä sisältävät elintarvikkeet: täysjyvätuotteet, palkokasvit, pähkinät, vehnänalkio, liha, äyriäiset ja panimohiiva.
- Suositeltu annos: 10 - 15 mg. päivittäin.
Lisäksi nämä mineraalit ovat mielenkiintoisia hoidettaessa tai vähentämällä rasva maksa- yksi yleisimmistä maksan häiriöistä, joka on viime vuosina lisääntynyt elämäntavan ja ruokavalion vuoksi, jota monet ihmiset noudattavat.
Kuva | Matkailuvaumi Tämä artikkeli on julkaistu vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin. aiheistamineraalit
