Kaikki inkiväärin edut: uskomattomat ominaisuudet
sisältö
- 6 terveellistä reseptiä inkivääriä
- Korjaa inkivääri ja sitruunamehu
- Kaikki inkiväärin edut
- Inkivääri ja kaneli tee
- 6 kotiin korjaustoimenpiteitä inkivääriä
inkivääri on luultavasti yksi suosituimmista lääkekasveista paitsi sen käyttämiseksi keittiössä mausteiden ja aromien muodossa, myös uskomattomina ominaisuuksina, joita se tarjoaa, minkä vuoksi siitä tuli 2000 vuotta yksi tärkeimmistä ainesosista. Perinteinen kiinalainen lääketiede, jossa on yleistä käyttää sitä perinteisenä lääkkeenä monenlaisissa häiriöissä ja sairauksissa ja jossa on yleistä kehittää suosittu inkivääri teetä.
Lisäksi, tiesitkö, että siitä tuli laajalti käytetty kasvi Rooman valtakunnassa? Sitten vuosisatoja myöhemmin Marco Polo otti sen virallisesti takaisin, kun hän matkusti itään, jossa väestö käytti häntä hyvin.
Se koostuu zingiberáceasen perheeseen kuuluvasta laitoksesta, jonka maanalainen varsi (sen juurikas tai juuristo) on itse asiassa tärkein elementti ja arvostetuin sen herkkä aromi ja mausteinen maku, ja juuri se osa kasveista, jota käytetään eniten keittiössä - joko mausteena, kuivana tai jauheena tai alkupalona - lääkinnällisestä näkökulmasta. Itse laitos voi saavuttaa jopa 2 metrin korkeuden, lineaariset lehdet jopa 20 senttimetriä.
Ravitsemuksellisesta näkökulmasta meillä on juuret, joissa on runsaasti hiilihydraatteja ja rasvoja, mikä tarjoaa erinomaisen määrän aminohappoja, vitamiineja ja kivennäisaineita. Lisäksi siinä on runsaasti flavonoideja, oksaalihappoa, kurkumiinia ja muita yhdisteitä, kuten shogaoleja, gingeroleja ja erilaisia eteerisiä öljyjä. Kaikki nämä yhdisteet ovat sellaisia, jotka antavat pääosin inkivääriä sen suurille ominaisuuksille ja eduille.
Meillä ei ole edessämme pelkästään hyvin suosittu kasvi, vaan ennen sellaista elementtiä, jota on vuosisatojen ajan hyvin tutkittu, ja erityisesti tiede viime vuosikymmeninä. Tieteelliset tutkimukset, jotka ovat todellakin antaneet meille mahdollisuuden löytää jokaisen inkiväärin eri ominaisuuksista, joista puhumme yksityiskohtaisesti tällä kertaa.
Inkiväärin uskomattomat ominaisuudet
Ihana ravitsemuksellinen rikkaus
Kuten edellä mainitsimme, inkivääri lisää suurta määrää erilaisia välttämättömiä ravintoaineita, joista monet ovat välttämättömiä ja perustavanlaatuisia monipuolisessa ja tasapainoisessa ruokavaliossa ja ovat välttämättömiä terveydelle ja kehomme moitteettomalle toiminnalle. Näistä ravintoaineista voidaan mainita:
- hiilihydraatit: 40 - 50%.
- rasvat: 6-8%, mikä korostaa pääasiassa välttämättömien rasvahappojen (oleiini- ja linolihappojen) esiintymistä.
- Aminohapot: arginiini, leusiini, asparagiini, histidiini, lysiini, metioniini, treoniini, tyrosiini, tryptofaani, valiini, glutamiini ja asparagiinihappo.
- vitamiinit: C-vitamiini ja niatsiini.
- mineraalit: fosfori, pii, sinkki, boori, kromi, mangaani ja koboltti.
- Muut ravintoaineet: flavonoidit ja oksaalihappo.
Hyödyt ruoansulatuselimistölle
Inkivääri on luultavasti yksi ruoansulatusjärjestelmän hoidon parhaista elintarvikkeistaantibakteerisen tehonsa ansiosta, joka on hyödyllinen hoidettaessa monenlaisia suoliston ongelmia. että stimuloi haima Se lisää entsyymien tuotantoa, jotka auttavat ja suosivat ruoansulatusta. Se on myös verenpainelääke, auttaa lisäämään suolistofloorassa olevien hyödyllisten bakteerien populaatiota ja torjumaan tarttuvia mikro-organismeja, jotka aiheuttavat suoliston tunteita antibakteeristen ominaisuuksiensa ansiosta.
Se tulee myös a erinomainen luonnollinen keino pahoinvointia vastaanauttaa voimakkaasti vähentäen ja jopa käytännöllisesti katsoen poistamaan halu oksentaa. Esimerkiksi se on hyödyllinen vaihtoehto, kun matkustat, esimerkiksi ottamalla inkivääri-teetä 2–3 tuntia ennen matkan aloittamista. Tämän laadun osalta se on myös a luonnollinen vaihtoehto lievittää raskauden pahoinvointia (1), erityisesti raskauden ensimmäisten kuukausien aikana.
Jotkut tutkimukset ovat vahvistaneet heidän kykynsä poistamaan Helicobacter Pylorin bakteerit. Toisaalta se on myös hyödyllinen neutraloida ja vähentää mahahapon ylimäärää, joten se on riittävä haavaumien ehkäisemiseksi (2).
Lisäksi inkivääriä on käytetty hoitoon suoliston olosuhteet, koska näyttää siltä, että haiman stimuloinnin avulla ruoansulatusta suosivat entsyymit lisääntyvät ja estävät sellaisten sekundaaristen vaikutusten sarjan esiintymisen, jotka liittyvät sen imeytymiseen.
Sillä on myös antibakteerinen teho, joka on tehokas suuressa monimuotoisuudessa suoliston ongelmat, jotka syntyvät suoliston kasviston muutoksista.
Jos meillä on pahoinvointi tai halu oksentaaOn osoitettu, että inkivääri osoittautuu yhdeksi parhaista keinoista torjua heitä (3). Esimerkiksi ota se 3 tai 2 tuntia ennen matkan aloittamista, ja se estää meitä saamasta sairastua liikkeestä.
Se voi myös olla tehokas kemoterapian tuottamaa oksentelua vastaan (4), ja se voi siten olla hyvä keino vähentää syöpäpotilailla tapahtuvan kemoterapiahoidon aiheuttamaa oksentelua. Tietenkin tässä tapauksessa ja sen antikoagulanttiominaisuuksien lisäksi lääkärin kanssa kuultuaan sen mahdollisesta saannista, jotka pyytävät suositusta käyttöön, sitä ei voida ottaa tyhjään vatsaan.
Kuitenkin ruoansulatuskanavan ongelman tai ruoansulatuskanavan sairauden läsnä ollessa on parasta ottaa se varoen.
Erinomainen sydän- ja verisuoniterveydelle
Inkivääri auttaa edistämään ja parantamaan verenkiertoa- laatu, joka tarkoittaa sitä, että se on käyttökelpoinen verisuonionnettomuuksien ehkäisemiseksi veren fluidisoimalla. Se auttaa esimerkiksi liuottamaan valtimoissa muodostuneet trombit samanaikaisesti se on erinomainen keino kolesterolia vastaan (5), joka on ihanteellinen veren rasvojen korkean tason vähentämiseksi.
Se on ainutlaatuinen luonnollinen vaihtoehto sydänsairauksiin, koska se on tehokas luonnollinen ennaltaehkäisy rintarauhasia ja sydänkohtauksia vastaan, estämään lisäksi tromboosin ja hyytymien muodostumista.
Erittäin hyvä vastaan vilustuminen ja flunssa
Jos kyseessä on flunssa tai kylmä, inkivääri on hyödyllinen oireiden vähentämiseksi ja lievittämiseksi tyypillisempi. Esimerkiksi se auttaa lievittämään nivelkipuja, jotka ovat tyypillisiä näille kahdelle sairaudelle, lisäksi vähentämään nenän tukkoisuutta ja vähentämään kuume kokonaan luonnollisesti.
Tämän laadun parantamiseksi on suositeltavaa valita yhdessä inkivääri sitruunalla erittäin kuumassa infuusiokupissa.
Anti-inflammatoriset ja luonnolliset kipulääkkeet
Inkivääri toimii luonnollisena anti-inflammatorisena aineena- laatu, joka on käännetty täsmälleen siten, että se auttaa hoitamaan, torjumaan ja lievittämään hengityselinten sairauksia, ruoansulatushäiriöitä ja tunteita ja nivelrikon.
Se harjoittaa myös a analgeettinen vaikutus (6) erittäin hyödyllinen tulehduksellisten sairauksien (kuten niveltulehdus ja nivelrikko) aiheuttaman kivun lievittämiseksi, ja se on myös tehokas vähentämään ns. Premenstruaalisen oireyhtymän aikana ilmenevää kipua.
Miten ottaa inkivääriä nauttimaan sen ominaisuuksista
On olemassa erilaisia vaihtoehtoja, kun se tulee nauttimaan jokaisesta ominaisuuksista, joita inkivääri tuo meille. Yhden tai toisen valitseminen riippuu tarpeistamme ja jopa omasta henkilökohtaisesta maustamme, mutta etujasi ei vähennetä lainkaan valitsemalla yksi tai toinen vaihtoehto:
- Infuusiona tai teen muodossa:Se on yksi suosituimmista vaihtoehdoista. Se koostuu litrasta vettä, ja kun se kiehuu, lisää tuoretta inkivääriä. Sitten meidän on laitettava tulipalo, peitettävä ja annettava levätä 5 minuuttia. Lopuksi kantaa, makeuta maun mukaan ja juo sitä.
- Inkivääri-kapseleiden muodossa:se on toinen tavanomainen vaihtoehto, joka löytyy erityisesti herbalisteista ja ravitsemusliikkeistä. Voit yleensä löytää veneitä, jotka tuovat välillä 50-100 kapselia inkivääriä, yleensä inkivääriuutteella, jonka määrä vaihtelee välillä 400 - 500 mg. Siksi sen annos riippuu määrästä, vaikka tavallista on kuluttaa yksi tai kaksi inkivääriä kapseleita 8 tunnin välein.
- Inkivääriöljyn muodossa:Koska inkiväärin eteerinen öljy on yleensä paljon puhtaampi (koska sen pitoisuus on suurempi), on parasta ottaa 5 - 9 tippaa päivässä jaettuna kolmeen annokseen.
- Ja keittiössä?Monet itämaiset keittiöt käyttävät inkivääriä voimakkaalle makulleen. Siten sitä voidaan käyttää esimerkiksi kastikkeiden valmistamiseen, salaattien pukeutumiseen tai lihan kausiin.
Gingerin tärkeimmät vasta-aiheet
Kuten minkä tahansa muun elintarvikkeen tai \ t Gingerillä on myös tiettyjä vasta-aiheita jotka eivät ole suositeltavia käyttää sitä sen mukaan, milloin tai missä olosuhteissa. Huomaa:
- Raskaus ja imetys:Toisaalta, vaikka inkivääri auttaa lievittämään pahoinvointia, raskauden aikana se voi aiheuttaa närästystä ja uneliaisuutta. Toisaalta imettämisen aikana sen turvallisuutta vauvalle ei ole osoitettu.
- Munuaiset tai sappikivet:Koska inkivääri stimuloi sekä munuaisia että sappirakkoa, sen käyttöä ei suositella, jos kiviä on sappirakossa tai munuaisissa tai jos sinulla on historiaa.
bibliografia:
- Thomson M, Corbin R, Leung L. Inkiväärien vaikutukset pahoinvointia ja oksentelua varten raskauden alkuvaiheessa: meta-analyysi. J Am Board Fam Med. 2014 Jan-helmikuu, 27 (1): 115-22. doi: 10.3122 / jabfm.2014.01.130167.
- Haniadka R, Saldanha E, Sunita V, Palatty PL, Fayad R, Baliga MS. Katsaus inkiväärin gastroprotektiivisiin vaikutuksiin (Zingiber officinale Roscoe). Ruoka toimii. 2013 Jun; 4 (6): 845-55. doi: 10.1039 / c3fo30337c.
- Marx W, Kiss N, Isenring L. Onko inkivääri hyödyllistä pahoinvointia ja oksentelua varten? Kirjallisuuden päivitys. Curr Opin tuki Palliat Care. 2015 Jun; 9 (2): 189-95. doi: 10,1097 / SPC.0000000000000135.
- Ansari M, Porouhan P, Mohammadianpanah M, Omidvari S, Mosalaei A, Ahmadloo N, Nasrollahi H, Hamedi SH. Inkiväärien tehokkuus kemoterapian aiheuttaman pahoinvoinnin ja oksentelun valvonnassa rintasyöpäpotilailla, jotka saavat doksorubisiinipohjaista kemoterapiaa. Asian Pac J Cancer Edellinen vuosi 2016; 17 (8): 3877-80.
- Marx W, McKavanagh D, McCarthy AL, Bird R, Ried K, Chan A, Isenring L. Gingerin (Zingiber officinale) vaikutus verihiutaleiden aggregaatioon: järjestelmällinen kirjallisuuskatsaus. PLoS One 2015 lokakuu 21, 10 (10): e0141119. doi: 10.1371 / journal.pone.0141119.
- Wilson PB. Inkivääri (Zingiber officinale) analgeettisena ja ergogeenisenä apuna urheilussa: järjestelmällinen katsaus. J-vahvuus Cond Res., 2015, 29 (10): 2980-95. doi: 10,1519 / JSC.0000000000001098.
