Tutustu, miten parantaa miesten hedelmällisyyttä luonnollisella tavalla
Naisten hedelmällisyysongelmista puhutaan paljon. Miehillä voi kuitenkin olla myös joitakin haittoja, kun he yrittävät muodostaa vauvan iästä riippumatta.
Geneettiset tai vähemmän monimutkaiset ongelmat kohtaavat ihmisen halun tulla isäksi. Asiantuntijan on luonnollisesti arvioitava nämä tekijät, koska mikään tapaus ei ole sama kuin toinen.
Tieteellisesti on todettu, että liikunnan puute sekä huono ruokavalio tai ylipaino voivat olla miehen hedelmällisyyden ongelmaan vaikuttavia näkökohtia.
Haluamme tarkastella teille joitakin vinkkejä, joita voit seurata, jotta voit torjua tätä estettä ja parantaa huomattavasti anatomian tätä näkökohtaa.
Ensimmäinen asia, jota sinun pitäisi harkita ...
Kuten olemme jo maininneet, syöminen on ratkaisevassa roolissa, miten kehomme toimii. Kaikki, mikä tulee kehomme sisään, on hyödynnetty ja muutettu ravintoaineiksi.
Miesten hedelmällisyyden tapauksessa sinun täytyy syödä paljon hedelmiä ja proteiineja, erityisesti niitä, joita voi saada täysjyvätuotteista tai vähärasvaisista elintarvikkeista. Myös vähärasvaiset maitotuotteet ovat välttämättömiä.
Valitse aina paistettu tai paahdettu. Rasva on osa, joka auttaa hedelmättömyyttä elää ihmisessä ja pysyä siellä ikuisesti. Fritters voidaan kuluttaa maltillisesti.
Elintarvikkeet, kuten omenat, parsakaali, tomaatit, pähkinät tai parsa ovat runsaasti antioksidantteja. Juuri nämä auttavat lisäämään siittiöiden tuotantoa.
On erittäin tärkeää, että ruokavaliossa on myös ...
Porkkanat, appelsiinit ja vihannekset vihreillä lehdillä Miksi? Sen korkea A-vitamiinipitoisuus Tämä ravintoaine auttaa suojaamaan urospuolisen lisääntymisjärjestelmän soluja.
Samoin tämä auttaa steroidien tuotantoa ja viivästyttää miesten hedelmällisyysprosessiin osallistuvien kudosten ennenaikaista ikääntymistä.
Jos tavallista plus oliiviöljyä, manteleita ja yhdeksän sinua nautitaan suurempi määrä E-vitamiinia, joka tunnettujen ominaisuuksiensa (ihon ja hiusten) lisäksi auttaa spermaa parantamaan liikkuvuuttaan.
Korkea sinkin määrä selleriä, parsaa, munakoisoa ja viikunat ovat erinomaisia, jotta voit lisätä testosteronin määrää kehossasi.
Kaikissa sitrushedelmissä, kuten sitruunassa, ananasissa, mansikoissa, muun muassa sipulien, hasselpähkinöiden ja mantelien lisäksi löydät kuuluisan C-vitamiinin.
Siirrä ...
Liikunta on välttämätöntä, jotta voidaan parantaa käytännöllisesti katsoen mihinkään terveydentilaan. Ja jos puhumme hedelmällisyydestä, siitä tulee myös tärkeä parannus.
Urheilutieteet, kuten pyöräily tai triathlonit, voivat aiheuttaa siemennesteen huomattavan vähenemisen terveillä miehillä. Tämä on monien tieteellisten tutkimusten mukaan.
On suositeltavaa, että fyysinen aktiivisuus on vakio, mutta kevyt, kuten lenkkeily, juoksu tai kävely nopeutetulla nopeudella säädetyin aikavälein. Painojen nostaminen ei ole vasta-aiheista, mutta se ei myöskään ole ratkaiseva.
Vältä vices ...
Alkoholi ja tupakointi ovat kaksi näkökohtaa, jotka kirjaimellisesti tappavat ketään, ja sama koskee miesten, jotka käyttävät näitä aineita väärin, siittiöitä, joita on vuosien ajan valvottu eri maiden laeilla.
Tupakointiin liittyen tiedetään, että nikotiini ja muut savukeyhdisteet ne myötävaikuttavat pienempään siittiöiden lukumäärään, mikä merkitsee sitä, että ei ole mahdollista rakentaa.
Ja tämä ei koske ainoastaan sitä, joka tupakoi, vaan myös niin sanottua "passiivista tupakoitsijaa". Niinpä tupakoinnin lopettamisen lisäksi sinun ei pidä lukita suljetuissa tiloissa, joissa tupakansavun pitoisuus on suuri.
Nyt, jos puhumme alkoholista, sinun pitäisi tietää, että suuri määrä tätä juomaa ne vaikuttavat myös negatiivisesti siittiöiden määrään. Suosituin on kaksi tai kolme juomaa yhdessä yössä.
Muita aineita, kuten marihuanaa, ei myöskään saa käyttää terveydelle urospuolinen lisääntyminen Lääketieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että THC, tämän lääkkeen yhdiste, tekee miesten hedelmättömyydestä lisääntyvän. Tämä artikkeli julkaistaan vain tiedoksi. Se ei voi ja ei saa korvata lääkärin kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan lääkäriisi. aiheistahedelmällisyys
