Vaikutukset, joita ei juoda tarpeeksi vettä terveydelle
Se on 17.5.2014 klo 16:53 ja on tullut aika kysyä sinulta kysymystä: kuinka monta kertaa olet ottanut vettä tänään? Jos se tapahtui sinulle, kuten minä, otit todennäköisesti vain 2 tai 3 lasillista vettä; täydellinen virhe, jos otamme huomioon veden hyödyt ja erityisesti sen merkityksen kehomme moitteettomalle toiminnalle.
On selvää, että on suositeltavaa kiinnittää huomiota siihen, kuinka monta lasillista vettä juoda päivässä, mikä voi olla hyödyllistä tietää, kuinka paljon vettä meidän pitäisi juoda päivittäin. Ja ei, janon tunne ei ole paljon vähemmän hyödyllinen, koska se on vain oire, joka ilmenee, kun on liian myöhäistä ja kehomme on kuivattu.
Mitä tulee vesimäärään, jota meidän pitäisi juoda päivittäin, monet lääkärit suosittelevat 1,5–2 litran vettä päivittäin, mikä vastaa noin 8 lasillista vettä (1 litra vettä vastaa 4 lasin ottamista) 250 ml vettä). Ja kuten kaikessa, liian paljon vettä juovat myös negatiiviset seuraukset. Vaikka tällä kertaa haluamme keskittyä tarkasti Mitkä ovat seuraukset siitä, että ei juoda tarpeeksi vettä:
- Metabolia ei kehitty oikeinpääasiassa siksi, että vesi kuljettaa ravinteita, säätelee kehomme lämpötilaa ja puolestaan auttaa poistamaan toksiineja.
- migreeni, johtuen kehon lämpötilan kriittisestä säätelystä.
- Se vahingoittaa ruoansulatusprosessia, joka tulee paljon hitaammin. On myös yleistä, että ummetus ilmenee koliitin (tai paksusuolen tulehduksen) vuoksi, mikä pahenee ajan myötä, kun syömme jatkuvasti ilman juotavaa vettä.
- Vaikea munuaisvaivoja voi ilmetä, koska virtsa on keskittynyt yli.
- Verenkiertohäiriöitä voi ilmetä, koska organismin leviäminen on paljon hitaampaa.
- masennus, johtuen aivokudoksen veden puutteesta. Toisaalta krooninen dehydraatio voi johtaa ulkonäköön Krooninen väsymysoireyhtymä.
- Astma ja allergiat, koska kehomme on käyttänyt histamiinin tuotannon kasvua veden puutteen vuoksi.
- diabetes, molemmat tyyppi 1 (kun inhibitio tapahtuu insuliinin vaikutuksesta aktivoimalla prostaglandiiniryhmän, mukaan lukien prostaglandiinin tyyppi E), ja tyypin 2 (sekä kroonisen kuivumisen että metabolisen häiriön vuoksi aminohappoja).
Siksi, mikä on parempi kuin hydratoida itsemme oikein päivittäin? Jos se on vaikeaa, selvitä, miten juoda enemmän vettä ja yksinkertaisia ja helppokäyttöisiä vinkkejä päivittäiseen elämään.
Kuva | Sarah Cartwright
