Onko huonoa juoda vettä aterioiden aikana?
Tiedämme, kuinka tärkeää on terveytemme juoda vettä joka päivä. Monet ravitsemusasiantuntijat ja terveysasiantuntijat suosittelevat päivittäistä kulutusta 1,5–2 litraa nestettä joka päivä, jaettuna esimerkiksi vedessä, mutta myös luonnollisissa mehuissa, teissä ja teetä.
Itse asiassa meidän on kiinnitettävä huomiota veden päivittäisiin tarpeisiin löytääksemme ennen kaikkea, kuinka paljon vettä juodaan joka päivä. Mutta yritä tietää, kuinka paljon 1,5 - 2 litraa vettä olisi, jos esimerkiksi meillä ei ole pullo kivennäisvettä käsillä, se voi olla vaikeaa laskea. Tässä mielessä voi olla hyödyllistä kysyä itseltämme seuraava kysymys: kuinka monta lasillista vettä juoda päivässä.
Vastatakseen tähän kysymykseen meidän on pidettävä mielessä, että litra vettä vastaa 4 lasillista vettä 250 ml: sta., Siksi on suositeltavaa juoda 8 lasillista vettä joka päivä varmistaakseen tämän oikean panoksen.
Onko totta, että on huono juoda vettä aterioiden aikana?
On yleistä, että kuten kahvia tai teetä, vettä ympäröi tiettyjä myyttejä tai uskomuksia, jotka ovat enemmän tai vähemmän virheellisiä.
Juuri yksi näistä uskomuksista, ei yhtä väärin kuin voisi ajatella hetkessä, on se, onko juomavesi aterioiden aikana huono, koska se puuttuisi ruoansulatukseen prosessiin negatiivisesti.
Totuus on, että ruoansulatuskanavan jokaisella osalla on ja toimii eri tehtävä, niin että vatsamme luo happaman ympäristön, jossa se hajottaa ruokamme, ja sen vuoksi bakteerien on vaikeaa selviytyä.
Jos esimerkiksi juomme runsaasti vettä aterian aikana, on mahdollista, että voimme nostaa mahalaukun pH: n, mikä vahingoittaa ruoansulatusta.
Siksi vaikka juomavesi aterioiden aikana ei ole lainkaan negatiivinen ja se on erittäin hyödyllinen ja positiivinen, on suositeltavaa juoda vain yksi tai kaksi lasia, välttäen ylimääräistä.
Kuva | Svadilfari Tämä artikkeli on julkaistu vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin. aiheistavesi
