Paras ruokavalio: Mitä ruokavalioita on laihtua? 5 parasta
Kuten olemme jo kommentoineet muita NatureVian artikkeleita , ruokavalio koostuu ruokavaliosta että henkilö kuluttaa päivittäin ja jatkuvasti, aina riippuen hänen fyysinen ihonsa ja paino, jota hän pitää mielessä menettää.
Monet lukijat ovat varmasti yrittäneet monta ruokavaliota, jos menestystä. Tämän vuoksi olen varma, että monet heistä kysyvät: Onko siis täydellinen ruokavalio, joka auttaa minua laihtumaan terveellä ja terveellä tavalla ilman liikaa vaivaa?
Ensinnäkin on sanottava, että Ihmeitä ei ole olemassa. On vielä tuntematon, että virheellinen tapa laihduttaa, jos tulokset ovat välittömiä. Voit löytää meille parhaiten sopivan, mitä voimme tehdä ota yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin saadaksemme tehokkaan tuloksen ja että se ei aiheuta vaaraa terveydelle.
Viisi parasta ruokavaliota laihduttaa
Sieltä myös On myös muita ruokavaihtoehtoja, joita kuka tahansa voi toteuttaa useimmat niistä ovat melko yksinkertaisia, jos noudatamme useita tiloja. Haluatko tietää, mitä ne ovat? No, seuraavien rivien kautta Kerromme sinulle 5 ruokavaliota laihtua:
Greippihedelmä
Tämä ensin Greippien ruokavalio toteutetaan kolme päivää ja jota on ennen kaikkea luonnehtinut huono kalorien saanti, johon liittyy tämän hedelmän saanti että samalla on kaikkein tyydyttävin. Kaikki sanomatta, että samalla se auttaa meitä polttaa rasvakudokseen kertynyt rasva. Ohjeet ovat seuraavat:
- Puoli greippi, johon liittyy teetä tai kahvia.
- Puoli greippi, jossa on kaksi keitettyä munaa ja kurkkua ja tomaattisalaattia.
- Kokonainen vehnäleipä paahtoleipä, jossa on kalkkunaa ja greippimehua.
- Puoli greippi-salaatti, jossa on sitruuna- ja omenahappoa maustettua salaattia ja grillattua kalkkua.
Atkinsin ruokavalio
Atkinsin ruokavalio koostuu ennen kaikkea kuluttamisesta proteiineja pieninä määrinä ruokaa. Kaikki tämä, kun jaamme tämän prosessin viisi selkeästi eriytettyä vaihetta ja selitämme seuraavaksi:
- Vaihe 1 Syö 5 kertaa päivässä 2 viikon ajan. Tätä varten meillä on aamiainen, lounas ja illallinen 150 grammaa lihaa, kalaa, munia ja maitotuotteita. Sen sijaan voimme vain syödä 20 grammaa hiilihydraatteja.
- Vaihe 2 Täällä olemme vähemmän tiukkoja, kun alamme syödä pähkinöitä ja juustoja.
- Vaihe 3 Ruokavalion säilyttäminen kuukauden ajan. Tänä aikana jatkamme samaa ruokailua tavalliseen elämään.
- Vaihe 4 Jatkuva ylläpito ja nautinto. Jäljelle jäävän kuukauden aikana meidän on vain jatkettava nauttimista muusta ruoasta jatkuvammin ja rauhallisemmalla tavalla, yrittäen olla joutumatta ylilyönteihin.
Peach-ruokavalio
Persikka on toinen hedelmä, jolla on vähän kaloreita (40 kaloria 100 grammaa kohden) samalla kun se edellyttää a kuitujen ja antioksidanttien ehtymätön lähde. Sieltä suoritamme seuraavan prosessin.
- Persikka, jossa on kahvia, maitoa, paahtoleipää ja koko kahvia kalkkunalla.
- Salaatti, jossa on kananrinta- ja hedelmäsalaattia persikalla.
- piknikki. Peach persikka kahvia tai infuusiota.
- Kaksi munaa, jotka on keitetty rasvattoman jogurtin persikan kanssa.
Punaisen teen ruokavalio
Punaisen teen ruokavalio on myös tullut yksi kulutetuimmista kaikkialla maailmassa, koska se myrkyttää kehomme ja vahvistaa koko immuunijärjestelmämme. Kaikki tämä mainitsematta, että herkullinen punainen tee auttaa vähentää (huono) kolesterolin määrää veressä.
- Punainen teekuppi, jossa on appelsiinimehua, täysjyvä paahtoleipää ja kaksi mysliä.
- Pasta-salaatti, riisi, vihanneksia, ranskalainen omlet, punainen tee ja hedelmäpala.
- Kuppi punaista teetä.
- Riisikeitto, grillattua salaattikalaa. Hedelmät ja punainen tee.
Ruokavalio vatsan rasvan vähentämiseksi
Kuka ei ole kiinnostunut menettämään että vatsan rasva nyt kesällä on aivan nurkan takana? Tämä ruokavalio voi kuitenkin olla melko vaikea toteuttaa, jos emme ole tiukkoja. Tässä mielessä on erittäin tärkeää toteuttaa seuraava prosessi:
- Täysjyväleipää, jossa on maapähkinävoita, lasia puolirasvaa ja hedelmää.
- Osa paahdettua pekkaa, salaattia, hedelmäkappaletta ja lohifileetä.
- piknikki. Rasvaton jogurtti ja hedelmäpala.
- Perinteisen pastan, kalkkunanrinnan ja paistettujen vihannesten aika. Ja paljon vettä!
