Ruokien syömisen edut tyhjään vatsaan
Tiedätkö, että on todella hyödyllistä syödä kourallinen pähkinöitä joka päivä? Ne ovat luonnollisia elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti välttämättömiä ravintoaineita ja jotka tarjoavat mielenkiintoisia etuja sydän- ja verisuonijärjestelmämme hoidossa. Itse asiassa, syöminen 25 grammaa saksanpähkinöitä, manteleita tai pistaasipähkinöitä joka päivä auttaa meitä huolehtimaan sydämestämme, ne ovat hyödyllisiä kolesterolin ja korkean triglyseriditason alentamiseksi ja auttavat vähentämään sydän- ja verisuonitautien riskiä.
rusinat, ovat epäilemättä joitakin pähkinöitä niin ravitsevia kuin herkullisia. Kuten tiedät varmasti, ja kuten heidän oma nimensä osoittaa, ne koostuvat viime viinirypäleet, jotka on käsitelty kuivaus- ja kuivausmenetelmillä niiden vesipitoisuuden vähentämiseksi. Tämä muuttaa rusinat erittäin runsaasti hiilihydraatteja sisältäväksi ruoaksi, joka on erittäin makea ja ominaista tummaa väriä, joka erottuu suuresta energisestä voimastaan, aivan samankaltainen - täsmällisesti - johon herkulliset vaikuttavat kuivatut viikunat.
Erinomainen tapa nauttia herkullisten pähkinöiden erilaisista eduista ja ominaisuuksista on syödä paastossa kastettuja rusinoita, joka aamu. Perinteinen korjauskeino, joka ei ole vain erittäin hyödyllinen ummetusta vastaan.
Rusinoiden aterioiden aterioita paastoaminen
Luonnollinen korjaus ummetusta vastaan
Jos sinulla on yleensä ummetus, olet ehkä jo valinnut monia luonnollisia korjaustoimenpiteitä, mutta oletko kokeillut syödä rusinoita tyhjään vatsaan?. He erottuvat epäilemättä heidän korkea kuitupitoisuus, joka auttaa nauttia hyvästä suoliston terveydestä.
Tässä mielessä syöminen kourallinen rusinoita joka päivä nauttiminen joka aamu, varsinkin tyhjään vatsaan, on perinteinen korjauskeino, joka on hyvin sopiva ummetuksen tapauksissa, koska auttaa parantamaan ja säätelemään suoliston kulkeutumista. Tämä laatu kasvaa, kun syöt rusinoita, joihin liittyy a jogurtti, joka myös parantaa ja palauttaa suoliston kasvistomme.
Auttaa puhdistamaan kehoa ja eliminoimaan toksiinit
Vaikka organismeilla on luonnollisia mekanismeja sen luonnolliseen puhdistukseen, ja toksiinien poistamiseksi (tässä mielessä ne korostavat sekä maksan että munuaisen tekemää tärkeää työtä), on aina asianmukaista auttaa tässä prosessissa.
Tässä mielessä rusinat erottuvat, koska ne auttavat detoksifioimaan ja puhdistamaan maksan heistä tulee mielenkiintoinen luonnollinen keino puhdistaa organismi.
Erittäin runsaasti antioksidantteja
Tiesitkö sen Rusinat ovat hyvin runsaasti luonnon antioksidantteja? Ne erottuvat erityisesti niiden sisällöstä bioflavonoideissa, jotka suojaavat soluja vapaiden radikaalien negatiivisesta vaikutuksesta.
Rusinat auttavat meitä estämään kroonisten tai vakavien sairauksien, kuten syöpä, sekä sydän- ja verisuonitautien puhkeamisen.
Ne ovat loistava energialähde
Rusinat ovat erinomaisia aamulla, koska ne ovat hyvin runsaasti hiilihydraatteja, joten niistä tulee luonnollinen vaihtoehto, joka on erityisen hyödyllinen antaa energiaa kehollemme. Ne eivät ole vain hyödyllisiä paastossa, vaan voimme myös kuluttaa niitä keskellä aamua, kun tyypillinen aamupuristus tapahtuu yleensä.
Tätä hyötyä varten ne ovat kiinnostavia kaikille, jotka tarvitsevat ylimääräistä energiantuotantoa erityisesti opiskelijoille ja urheilijoille.
Miten syödä rusinoita tyhjään vatsaan
On olemassa erilaisia tapoja syödä rusinoita tyhjään vatsaan. Yksinkertainen vaihtoehto on syödä niitä raakana, mukana on lasillinen teetä tai yksi suosikki-infuusioistasi.
Toinen vaihtoehto, joka on työlästä, mutta paljon hyödyllisempi, on valita laittaa ne muutaman tunnin ajan, mikä puolestaan antaa sinulle mahdollisuuden nauttia niistä ominaisuuksista, jotka antavat sinulle rusinavettä. Voit tehdä tämän vain lämmittämällä vähän vettä ja lisäämällä puolet kupillista rusinoita. Anna liota 15 minuuttia. Pese sitten rusinat hyvin puhtaalla, kylmällä vedellä. Laita kuppi vettä kattilaan ja anna sen kiehua. Sitten aseta kuivatut rusinat kuppiin, ja kun vesi alkaa kiehua, lisää se kuppiin, jossa rusinat ovat. Annetaan liota 24 tuntia.
Voit myös valita sen rusinat, joissa on luonnollinen jogurtti. Se on yhtä yksinkertaista kuin jogurtin lisääminen kulhoon ja lisätty kourallinen rusinoita. Siitä tulee ihana aamiainen!
Kuvat | Jenn Durfey Tämä artikkeli on julkaistu vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin.
