Ovatko proteiini ravistelee terveydelle?
Nimellisessä muodossa urheilu ravitsemusvoisimme melkein sanoa, että jos useimmat urheilijat käyttävät tuotetta tai ruokaa kun he aloittavat harjoittelun kuntosalilla, heitä kutsutaan proteiinin ravistelut.
proteiinin ravistelutkuten tiedämme, ne ovat tuotteita, joiden proteiinipitoisuus on korkea, mikä tarkoittaa, että niiden kulutus merkitsee lisäpanosta proteiineihin.
Kuitenkin, harjoitteletko liikuntaa kuntosalilla tavallisesti ja käytät tällaisia tuotteita, kuten jos olisit miettinyt aloittaa tekemisen, saattaa olla mielenkiintoista kysyä itseltäsi seuraava kysymys: Ovatko proteiini ravistelee terveydelle?.
Ovatko proteiini ravistelee terveydelle?
proteiinin ravistelutkuten edellä on esitetty, ovat ravintolisät, jotka, kuten nimikin viittaa, antavat keholle runsaasti proteiinipitoisuutta, yleensä seerumissa.
Kun otetaan huomioon, että henkilö, joka harjoittaa liikuntaa kuntosalilla tavallisesti ja joka noudattaa tasapainoista ja tasapainoista ruokavaliota, edistää jo organismin tarvitsemiensa proteiinien määrää päivässä. urheilutuotteiden osuus olisi vielä suurempi.
Perinteisten lääketieteellisten viranomaisten mukaan keskimääräinen normaali terveellinen aikuinen ei vaadi enemmän kuin 1,1–1,2 grammaa proteiinia kilogrammaa kohden, mikä tarkoittaa noin 80 kg: n henkilöä. painosta, sinun pitäisi kuluttaa noin 88–96 grammaa proteiinia, joka jakautuu kaikkien päivän aterioiden välillä.
Siitä lähtien proteiinin ravistelut ne myötävaikuttavat paljon enemmän proteiineihin, se voisi tuottaa ylimääräisen kulutuksen, joka 2 grammasta. kiloa kohden tämä proteiini poistuu kehomme munuaisjärjestelmästä, mikä johtaa paljon hitaampaan ja raskaampaan ruoansulatukseen, joka pitkällä aikavälillä voi aiheuttaa vakavia patologioita, kuten munuaisten vajaatoiminta.
Kaikki tämä ja monien ravitsemusasiantuntijoiden lausuntojen \ t Ei ole lainkaan suositeltavaa kuluttaa proteiinien ravistuksia, koska tasapainoinen ruokavalio urheilija, joka kouluttaa kuntosalilla tai päivittäisellä harjoitusrutiinilla, tarjoaa kaiken tarvittavan proteiinin.
Ja lisäksi, et vaaranna pitkällä aikavälillä oman kehon terveyttä.
Lisätietoja | Vitónica / Punto Fape Tämä artikkeli on julkaistu vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin.
