5 ruokaa, jota sinun pitäisi vähentää ruokavaliosta tänään
Nopean ruoan ja jalostettujen elintarvikkeiden noustessa kehomme altistuu elintarvikkeille, jotka voivat heikentää pitkäaikaista terveyttä ja hyvinvointia. Erityisesti, jos ne otetaan liiallisesti ja ilman valvontaa.
Siksi olemme laatineet luettelon elintarvikkeista, joiden pitäisi vähentää huomattavasti elämänlaadun parantamiseksi.
Nämä ovat viisi ruokaa ja juomaa, jotka meidän pitäisi poistaa ruokavaliosta
Virvoitusjuomat ja sokeripitoiset juomat
Suurin osa hiilihapotetulla vedellä valmistetuista virvoitusjuomisista on peräisin maissisiirapista, joka sisältää liiallista kalorimäärää ja joka ei tuota mitään hyötyä kehollemme. Tämäntyyppiset juomat ovat olleet syyllisiä, joiden avulla miljoonat lapset ympäri maailmaa alkavat kärsiä harvinaisista sairauksista, kuten lihavuudesta tai diabeteksesta.
Kaikki tämä ilman kommentoimista, että korkeat sokeritasot hylkäävät luut, aiheuttaa onteloiden ulkonäköä ja edistää osteoporoosia. Jos etsit herkullisia virvoitusjuomia, on parasta valita kivennäisvesi kaasulla ja seurata sitä sitten jonkin verran hedelmiä.
Käsitelty leipä
Yhä useammilla ihmisillä on ennakkoluuloton ajatus siitä, että tavallinen leipä, jota he kuluttavat joka päivä, on vain piristynyt. Mutta mikään ei ole kauempana todellisuudesta. Ne on valmistettu hienostuneista jauhoista, jotka aiemmin poistavat kaikki ravintoaineet ja vitamiinit, joita luonnollinen vehnä lisää.
Samoin niillä on runsaasti sokereita ja kaloreita, joiden ansiosta painomme kasvaa huomattavasti. Jos haluat antaa sinulle idean, normaalista viipaletta, on sama kalorimäärä kuin neljä täysjyväleipää. Tämän avulla emme kerro poistavan niitä ruokavaliostasi, jos haluat koskaan antaa heille hoitoa.
Mutta sinun on yritettävä vähentää kulutusta, jos haluat syödä terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota. Paras? Valitse ilman epäilystä aito ruisleipää.
Koko maito
Kuka luulisi, että lehmän maito voi olla haitallista myös terveydellemme, jos se otetaan suurina määrinä? No, olemme oikeassa. Siitä hetkestä lähtien, kun jätät eläimen, lisää usein säilöntäaineita tai tyydyttyneitä rasvoja, jotta tiedät paljon paremmin. Tämä voi kääntyä moniin olosuhteisiin, kuten diabetes tai korkea kolesteroli.
Ratkaisuna on aina mahdollisuus ostaa maitoa, jossa on alhaisempi rasvaindeksi. Tällä tavoin on mahdollista nauttia hyvää lasillista maitoa joko aamulla tai yöllä ilman terveydellisiä kärsimyksiä. Voit tietää enemmän, jos haluat artikkelissa Koko totuus lehmänmaidosta.
Sekalaiset pelimerkit
Öljy, jonka ostamme suoraan supermarketissa ja sitten paista, voi olla haitallisten myrkkyjen lähde organismejamme, kuten fosforihappoa. Molemmat lastut, kroketit ja paistetut ovat yleensä 33% tästä teollisuusöljystä.
Pahinta on, että sitä ei käsitellä suolistomme sisällä. Siksi on erittäin tärkeää vähentää kulutusta huomattavasti.
Jos tätä ruokaa käytetään väärin, on mahdollista, että lopulta syntyy kaikenlaisia sydän- tai gastriittisairauksia, jotka voivat vaikuttaa kielteisesti päivittäiseen hyvinvointiimme.
margariini
Yhä useammat ihmiset käyttävät margariini luonnollisen voin sijaan ajatellaan, että se on edullisempi. Jos olet mukana tässä ryhmässä, meidän on kerrottava teille, että olet asunut koko elämänne väärin. Kuten näet esitteessäsi, se on valmistettu erilaisista "eläin- ja kasviperäisistä rasvoista". Monissa tapauksissa ne lisäävät muita epäterveellisiä kemiallisia komponentteja, jos ne otetaan liian paljon.
Vaikka luonnollinen voi tuottaa enemmän kaloreita (vaikka tätä kolesterolia pidetään "hyvänä"), vakuutamme teille, että se on paljon hyödyllisempää ja terveempää, jos se otetaan pieninä määrinä. Tämä artikkeli julkaistaan vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin.
