Seesamiöljy: hyödyt ja ominaisuudet

seesaminsiemeniä niistä tulee ihanteellinen ja välttämätön ruoka monipuolisessa ja tasapainoisessa ruokavaliossa, kiitos ennen kaikkea niiden ravitsemuksellisesta rikkaudesta. Itse asiassa se tarjoaa mielenkiintoisia määriä tyydyttymättömiä rasvoja, proteiineja, vitamiineja ja kivennäisaineita. Ei turhaan, hivenaineiden ja mineraalien ryhmässä, löytyy kalsiumia, rautaa, sinkkiä, kromia, fosforia, kuparia ja magnesiumia.

Juuri sen sinkkipitoisuuden vuoksi se erottuu siitä, että se on ihanteellinen ruoka, jonka säännöllistä kulutusta suositellaan miehille, koska se auttaa estämään miesten hedelmättömyyttä. Lisäksi emme saa unohtaa sinkin merkitystä sekä siittiöiden että siemennesteen laadulle. Toisaalta se on käyttökelpoinen myös korkean kolesterolin tapauksessa, vaikka se sopii sekä raskaana oleville että vaihdevuosien naisille.

Mikä on seesaminöljy?

Vaikka on yleistä syödä kokonaisia ​​seesaminsiemeniä, joko yksinään suuren lasillisen veden kanssa, tai salaatteja tai muita reseptejä, kuten leipää ja jälkiruokia (kuten evästeitä), saat ihanan seesaminsiemenöljy.

Tiesitkö, että tämän öljyn tuotanto palaa antiikin Roomaan, jossa sitä käytettiin luonnon kauneuden korjaamiseksi?

Seesamiöljyn ravitsemukselliset edut

Ravitsemuksellisesta näkökulmasta seesamiöljy erottuu samalla tavalla kuin sen siemenet, kun niitä kulutetaan kokonaisuutena. Sen koostumus on erityisen yllättävää tyydyttymättömät rasvahapot, erityisesti linolihappo (omega 6) ja öljyhappo (omega 9).

Se sisältää myös mielenkiintoisia määriä sinkkiä sekä muita mineraaleja ja hivenaineita, kuten kalsiumia, magnesiumia ja fosforia. Tässä mielessä emme voi unohtaa E-vitamiinin sisältöä, joka auttaa luonnollisesta näkökulmasta, kun öljy ei tule rakeiseksi. Samalla se on öljyä, joka sisältää runsaasti lesitiiniä ja fosfolipidejä.

Seesamiöljyn ominaisuudet

Rikas tyydyttymättömiä rasvahappoja

Omega 6- ja omega-9-rasvahappojen rikkauden vuoksi seesamiöljy on ihanteellinen sydän- ja verisuonijärjestelmämme hoidossa, mikä tekee todella hyväksi verenkiertojärjestelmälle.

Esimerkiksi on hyödyllistä vähentää huonoa kolesterolia ja alentaa triglyseridejä. Tämä tarkoittaa, että se on ihanteellinen öljy estää hyytymien muodostumistaja sieltä estää infarkteja, aivohalvauksia, aivohalvauksia ... ja kaikkia näitä häiriöitä ja fyysisiä tiloja, jotka syntyvät näiden hyytymien muodostumisen seurauksena.

siksi Se on erinomainen öljy sydämen ja valtimoiden terveydelle.

Antioksidanttien hyödyt

E-vitamiinin rikkauden ansiosta seesamiöljy tarjoaa mielenkiintoista hyödyt ja antioksidanttiominaisuudet, auttaa vähentämään ja poistamaan vapaita radikaaleja, jotka varmasti tiedätte, ovat tärkeimpiä syitä useimpien degeneratiivisten sairauksien esiintymiselle.

Lisäksi sen antioksidanttiset hyveet ovat käyttökelpoisia viivästyttämään ikääntymistä aiheuttavia negatiivisia vaikutuksia samaan aikaan ehkäistä syöpää, erityisesti paksusuolen syöpä.

Auttaa rauhoittamaan kipua

Erilaiset tieteelliset tutkimukset ovat vahvistaneet, että tyydyttymättömien rasvahappojen säännöllinen nauttiminen auttaa hyvin myönteisesti hoitaa ja vähentää kipua, niin yleinen päänsärkyjen (aivojen verisuonten huonon verenkierron vuoksi) ja nivelreuman tapauksessa.

Syynä on, että nämä rasvahapot ovat tärkeitä kipua lievittävä ja tulehdusta ehkäisevä vaikutus, samalla kun se on ihanteellinen lihasten, lihasten, jännetulehduksen, korvakipujen, ...

Hyvä hermoja vastaan

Jos sinusta tuntuu viime aikoina stressaantuneena, hermostuneena ja ahdistuneena, voit löytää seesaminsiementen öljystä aidon liittolaisen, koska se tarjoaa erittäin mielenkiintoisen rentouttavia hyveitä.

Tämä öljy voidaan lisätä kylvyn veteen, nauttia rentouttavan kylpylän eduista tai tehdä rentouttavia hierontoja, joiden avulla voit nukkua hyvin ja nukkua.

Ihanteellinen naisille, joilla on vaihdevuodet

Seesamiöljy voi tulla menopausaalisille naisille liittolaiseksi, koska sen vaikutukset ovat samanlaisia ​​kuin vaihdevuosien naisten tuottamat. estrogeenit, jotta se voitaisiin muodostaa vaihtoehtona estrogeeniä tuottaville lääkkeille, mutta ilman sen sivuvaikutuksia ja vasta-aiheita.

Sesamaöljyn estrogeenisen vaikutuksen ja rasvahappojen rikkauden vuoksi on tulehdusta ehkäisevä vaikutus, auttaa vähentämään oireita vaihdevuodet. Itse asiassa se voi toimia voiteluaineena, joka auttaa estämään ja välttämään emättimen kuivuutta, joka on niin yleinen ja tavanomainen tässä vaiheessa.

Hyvä hiuksiin

E-vitamiinin rikkauden vuoksi seesamiöljy on mielenkiintoista hoitaa hiukset, varsinkin kun kyseessä on kuiva hiukset. Toisaalta se auttaa myös torjumaan rupia ja tarjoamaan hiuksille kiiltoa.

Kuvat | gokoroko / pzado Tämä artikkeli on julkaistu vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin. aiheistaöljy

10 Simples Remedios Caseros Para Los Talones Agrietados (Syyskuu 2022)