Peräpukamat ja ummetus: syyt ja niiden välttäminen

Sekä ummetus kuten peräpukamat voivat esiintyä hyvin erilaisista syistä. Ensimmäinen edellytys ilmenee pääasiassa siitä, että ruokavaliossa ei ole kuitua, mikä voi aiheuttaa suoliston laskun atrofiaa ja lohkoa.

Vaikka se voi esiintyä myös kaikissa niissä, jotka kärsivät diabeteksesta. Jopa jotkut stressiä ja masennusta kuvaavat kuvat voivat aiheuttaa ummetusta pahentua ja pahentaa.

Hemorroidit puolestaan eivät ole muuta kuin plexusia tai pehmusteita, jotka sisältävät valtimo- ja submukosaalista kudosta, joka ympäröi koko peräaukon kanavaa.

Nämä esiintyvät pääasiassa ummetuksen vuoksi, koska liiallinen ponnistus, joka tehdään, kun se poistetaan, aiheuttaa kudoksen avautumisen ja heikkenemisen, mikä aiheuttaa valtavaa kipua kärsivälle.

Itse asiassa peräpukamat voi esiintyä minkä tahansa muun tekijän, erityisesti raskauden, ikääntymisen tai ripulin, vuoksi ummetus (ja erityisesti krooninen ummetus) yksi tärkeimmistä syistä tunnetun almorrana.

Ja se on, että pyrkimys, jolla pyritään evakuoimaan suolisto, aiheuttaa yleensä vahinkoa peräsuolen ja peräaukon alueelle, mikä puolestaan johtaa suonien tulehdukseen ja siten sen ulkonäköön. peräpukamat. Mutta kuten kaikki, mikä tahansa näistä ehdoista voidaan välttää seuraavalla tavalla.

Miten voimme välttää ummetusta?

Ensinnäkin puhutaan eri tavoista, joilla voit estää ummetuksen oireita. Kiinnitä huomiota, koska nämä tiedot voivat olla erittäin hyödyllisiä:

Ota elintarvikkeita runsaasti kuitua. Tämän pitäisi olla yksi seuraavista vaiheista, jos sinulla on ummetusta. Ja se on, että kuitu voi puhdistaa kaikki suoliston laskelmasi ja kannustaa siksi sinut käymään tarkemmin kylpyhuoneessa. Tähän komponenttiin sisältyvien elintarvikkeiden joukossa ovat kasvikset, kuten kukkakaalia, kaalia ja parsakaalia, hedelmiä, kuten persikoita ja mansikoita, pähkinöitä, kuten manteleita ja saksanpähkinöitä sekä mitä tahansa kiinteää alkuperää olevaa vehnää.
Juo runsaasti vettä. Ummetus voi tapahtua myös siksi, että ulosteet ovat liian kovia ja jäykkiä, joten niitä ei voi juosta normaalisti. Voit korjata sen varmista, että otat pari lasillista vettä aterioiden aikana.
harjoitus. Urheilutapahtumien tekeminen vähintään pari kertaa viikossa paitsi hoitaa linjaa ja menettää nämä ylimääräiset kilot. On myös hyödyllistä sanoa hyvästit ummetuksesta. Syy? No, koska siitä hetkestä lähtien, kun alamme juosta tai pyöräillä, koko mahalaitteistomme "liikkuu", jolloin on helpompi mennä kylpyhuoneeseen.

Ummetus ja peräpukamat: Miten voimme välttää niitä?

ummetus Sitä pidetään yleisenä suoliston ja ruoansulatuskanavan ongelmana, jossa henkilö ei mene kylpyhuoneeseen normaaliksi katsottujen kertoja.

Tässä mielessä ei mene hyvin kylpyhuoneeseen aiheuttaa terveydelle useita seurauksia, ja se saattaa ilmetä patologioista ja erilaisista häiriöistä, jotka johtuvat juuri tästä ummetuksesta.

Yksi näistä häiriöistä on suora yhteys peräpukamat ja ummetus: peräsuolen ja peräaukon alueen laskimotulehdukset, jotka erityisesti tässä tapauksessa esiintyvät, johtuvat työntövoimasta, jonka tarkoituksena on painaa evakuoida suolisto.

Nyt kun tiedät paremmin, kuinka välttää ummetusta, korostamme seuraavaksi, miten peräpukamia vältetään:

Vältä ylipainoa Olemme jo artikkelin alussa kommentoineet, että yksi tärkeimmistä syistä peräpukamien esiintymiseen johtuu ylipainosta. Siksi, jotta vältytään, on hyvä ottaa terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio ilman ylimääriä yhdessä urheilutoiminnan kanssa, joka stimuloi sinua jatkuvasti.
Pidä koko alue erittäin puhtaana. On erittäin suositeltavaa, että koko pakkanen ja peräaukon alue puhdistetaan täydellisesti päivittäisen hygienian avulla. Näin vältämme mahdollisuuden peräpukamien esiintymiseen.
Vältä mausteisia elintarvikkeita tai liian paljon suolaa. Artikkelin alussa olemme myös korostaneet tarvetta, joka koskee ruokavaliota, joka sisältää runsaasti erilaisia ravinteita, jotta peräpukamat vältetään. Tarkoittaako tämä, että voit ottaa kaiken? Mikään ei ole kauempana todellisuudesta. Sinun pitäisi myös pysyä poissa elintarvikkeista liian maustettu tai erittäin mausteinen, että vain aiheuttaa sinulle kärsivät ummetus, ehto, joka voi pahentaa hemorrhoid kuva.

Mitä muuta voimme tehdä? Ummetuksen aiheuttamien peräpukamien ehkäisy

Mutta tämä häiriö, erityisesti ummetus, voidaan estää ottamalla käyttöön tasapainoinen ja terveellinen ruokavalio, joka sisältää runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita.

On myös tarpeen kuluttaa vähintään kaksi litraa vettä päivässä fyysisen liikunnan lisäksi päivittäin tai vähintään 3 kertaa viikossa. Tämä artikkeli julkaistaan vain tiedoksi. Se ei voi ja ei saa korvata lääkärin kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan lääkäriisi. aiheistaummetus