Kuinka monta kupillista kahvia voidaan ottaa päivässä?

Ei ole epäilystäkään siitä, että hyvä kuppi kahvia Se voi olla ihanteellinen jälkiruoka-aikaan, ja lopullinen kosketus on hyvä ateria. Itse asiassa on aikoja, jolloin aamiaista ei voi unohtaa, koska on ihmisiä, jotka ottavat sen aamulla heräämään.

Olemme sen velkaa viimeinen kofeiinin vaikutuksia terveyteen, omasta kofeiinin edut.

Mutta kun henkilö ottaa monia kahvikupit, on normaalia ihmetellä kuinka monta kupillista kahvia voidaan ottaa päivässä. Seuraavaksi vastaamme sinulle tällaiseen mielenkiintoiseen kysymykseen.

Kuinka monta kupillista kahvia voidaan ottaa päivässä?

Useiden asiantuntijoiden ja lääketieteen asiantuntijoiden ja ravitsemusterapeuttien mukaan suositeltavin asia on, että päivittäin nautittavan kofeiinin enimmäiskulutus ei saa ylittää 550 milligrammaa päivässä.

Tässä mielessä kahvikupista löytyvä kofeiinin määrä vaihtelee paitsi itse valmistusmenetelmässä, vaan itse kupin koossa.

Se riippuu tietysti myös siitä, jos kahvin kulutus on vasta-aiheista tai se tulisi ottaa hallitusti, hoitoon joko sairauksiin tai raskauteen.

Tiedä kuinka monta kupillista kahvia voidaan ottaa päivässä, alla näytämme milligrammaa kofeiinia, joka löytyy eri kahvikupeista:

  • Kofeiiniton pikakahvi: 1 mg. kofeiinia.
  • Pikakahvi: 40 mg.
  • Kahvi suodatetaan: 30-40 mg.
  • Espressokahvi: 200-250 mg kofeiinia.

Ottaen huomioon, että 400 - 550 mg: n suurempaa kulutusta ei suositella. kofeiinia päivässä, on parasta säätää kahvin kulutusta sen tyypin mukaan, jota käytämme.

Joka tapauksessa on parasta olla enintään 4 kupillista kahvia päivässä. Kaikki riippuu kuitenkin siitä, kuka kuluttaa sitä, koska kofeiinilla ei aina ole samaa vaikutusta tietyssä aihealueessa kuin toisessa. Tämä artikkeli julkaistaan ​​vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin.

#KysyTomiKokolta 22: Entsyymien erikoismies Joni Laiho (Syyskuu 2022)