Paras ruoka koulun tuppereille
Olemme oikeassa keskellä kiistelyä, joka on kasvanut talouskriisin edetessä, ja olemme lisänneet koulujen kahviloiden hintoja, erityisesti säästöille, jotka edellyttävät monille perheille, että pienet eivät syö syömisen ruokasalissa. koulu.
Säästöt? Useimmat asiantuntijat arvioivat sen olevan 55–120 euroa kuukaudessa, mikä tarkoittaa vuodessa 660–1440 euron säästöä.
Ja tässä mielessä Tupper se on muodostettu yhtenä tärkeimmistä vaihtoehdoista. Niin kauan kuin tietyt tärkeimmät niistä seurataan suosituksia koulun tuppereillevarsinkin silloin, kun on kyse elintarvikkeiden turvallisuuden lisäämisestä (jotta vältetään mahdolliset ruoan myrkytykset, joita voi esiintyä ristikontaminaatiossa) ja saada hyvä ravitsemuksellinen tasapaino.
Jos sinulla on epäilyksiä mitkä ovat parhaat ruokat koulun tuppereille Tarjoamme sinulle luettelon suosituimmista elintarvikkeista, jotta voit sisällyttää pikkuisten tupperiin joka päivä.
Mitkä ovat suositeltavimmat ruokat koulun tupperille?
- Vihannekset ja vihannekset: on oltava läsnä joka aterialla, joka viikonpäivä. Niistä voi tulla hyvä alku, tai sivun ruokalaji, joka on mukana toisena.
- Eräiden elintarvikeryhmien vuorottelu: pastat, vihannekset, perunat, riisi ja vihannekset ensimmäisillä kursseilla.
- Toiset kurssit: parhaat vaihtoehdot ovat liha, valkoinen ja sininen kala, linnut ja munat.
- hedelmä: siitä tulee yksi terveellisimmistä vaihtoehdoista jälkiruoka.
Mitä elintarvikkeita ei suositella?
- fritos: ruoka ja paistetut astiat eivät ole hyvä vaihtoehto lapsille eikä lapsen ruokinnalle, erityisesti ravitsemuksellisesta ja gastronomisesta näkökulmasta. Se on erittäin rasvainen, kalorinen ja epäterveellinen vaihtoehto.
- makeiset: vaikka makea ei haittaa, ne eivät ole suositeltavia vaihtoehtoja pienen ruokavaliossa, varsinkin siksi, että voit tottua pyytämään heitä ja voit pyytää makea joka päivä ja lopettamaan muiden terveempien vaihtoehtojen syömisen. On parempi poistaa tai vähentää makeisia muilla yhtä suloisilla vaihtoehdoilla, kuten hedelmien tapauksessa.
- Makeiset ja makeiset: se tapahtuu käytännössä samalla tavalla kuin makeisten kanssa. Ne ovat vain kaloreita tyhjät kalorit eivätkä ne tarjoa välttämättömiä ravintoaineita lapselle.
