Mitkä ovat vahingoittuneen tai muuttuneen suolistoflooran oireet

Tiedämme miten suoliston kasvisto kaikille suolistossamme eläville bakteereille, jotka ovat osa normaalia mikrobiota, kun otetaan huomioon, että useimmat näistä bakteereista eivät ole haitallisia terveydellemme, tarjoavat meille monia etuja. Uskotaan, että kehossamme on noin 2 000 erilaista bakteerilajia, joista vain 100 voi olla haitallisia.

Sitä tärkeimmät toiminnot, joita suoliston kasvisto suorittaa ja toteuttaa, havaitsemme Se on erittäin tärkeää immuunijärjestelmän toimivuuden kannalta; tarkemmin sanottuna se on vastuussa suoliston limakalvoon liittyvän lymfoidikudoksen erikoistumisesta. Tämä tarkoittaa jotain hyvin yksinkertaista: suolistofloorassa olevat bakteerit ovat vastuussa T-lymfosyyttien osoittamisesta, jotka ovat käyttökelpoisia organismille ja jotka eivät ole, mikä tuo lisäetuja, koska se tarjoaa mahdollisuuden immuunijärjestelmän kykenevät tunnistamaan hyökkäävät antigeenit.

Mutta sen toiminnot eivät jää tähän, koska tietyt suolistofloorat niissä on entsyymejä, jotka ovat käyttökelpoisia hiilihydraattien pilkkomiseksierityisesti hiilihydraatit, kuten tärkkelys, oligosakkaridit ja muut sokerit, joita kehomme ei imeydy aineenvaihdunnan aikana.

Miksi on niin tärkeää huolehtia suoliston kasvistosta?

Jos otamme huomioon suoliston kasviston tärkeimmät toiminnot, ei ole epäilystäkään siitä, että heidän hoitonsa on olennainen, kun on kyse hyvästä terveydestä, ja että immuunijärjestelmämme voi toimia oikein ja oikein.

Meidän on vain tarkasteltava näitä toimintoja, jotta ymmärrämme, miksi se on niin tärkeää huolehtia siitä: esimerkiksi se lisää infektioiden vastustuskykyä (suojaa meitä mahdollisilta virus- tai bakteeri-infektioilta), estäen bakterien kasvun, joka on syyllistynyt kauttakulkuhäiriöihin suoliston, auttaa ruoan ruoansulatuksessa ja mahdollistaa ravinteiden parempi imeytyminen.

On olemassa erilaisia tapoja, joita on helppo seurata ja hyödyllisiä hoidettaessa suolistoflooraa: Syö jogurttia, probiootteja ja prebiootteja Ne ovat yksinkertainen vaihtoehto, koska ne ovat runsaasti mikro-organismeja ja eläviä bakteereja, jotka ovat hyödyllisiä kasvillemme, joten niitä suositellaan myös immuunijärjestelmän vahvistamisessa. Se on myös erittäin tärkeää seurata ruokaa, jossa on runsaasti kuituja sisältäviä elintarvikkeita, kuten hedelmät, vihannekset, täysjyvätuotteet, palkokasvit ja pähkinät.

Miten tietää, onko suolistofloorimme vahingoittunut?

On joitakin oireet, jotka ilmenevät, kun suolistoflooramme on vahingoittunut. Voimme sanoa, että ne ovat merkkejä tai signaaleja, jotka auttavat meitä löytämään, onko kasvillemme huono tai heikentynyt, ja siksi asetamme itsemme töihin sen uudistamiseksi.

Huomioon otettavat oireet, jotka voivat osoittaa vahingoittuneen, muuttuneen tai vähentyneen suolistoflooran olemassaolon, ovat seuraavat:

Ruoansulatus- ja suolistosairaudet: kun suolistoflooramme on muuttunut ongelma ja yleisiä ruoansulatushäiriöitä ilmenee, kuten esimerkiksi vatsan turvotus, kaasu ja ilmavaivat.
Muutokset tapaan kylpyhuoneeseen menemisen aikaan: ummetus on yleistä, mikä tarkoittaa sitä, että meidän on vaikeampaa mennä kylpyhuoneeseen, kunnes kasvisto uusiutuu. Kuitenkin ummetusjaksot voivat vuorotellen usein ripulia.
Muutokset ulosteessa: Aivan kuten muutoksemme tapaan, kun mennään kylpyhuoneeseen, myös ulosteessa voi esiintyä muutoksia. Esimerkiksi on tavallista, että ulosteet ovat hyvin epämiellyttäviä.
Suolen kouristukset: epämukavuutta ja koliikkia suolistossa, jotka aiheuttavat kipua vatsan alueella, esiintyy yleensä yleisemmin.
Infektioiden lisääntyminen: vahingoittuneen tai muuttuneen suolistoflooran esiintyminen yleensä lisää infektioita, koska meidän puolustuksemme ovat heikentyneet.

Mitä tehdä suoliston kasviston palauttamiseksi?

Tuolloin uudistaa ja palauttaa suolistoflooramme on tärkeää noudattaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota. Tässä mielessä on mahdollista lisätä tiettyjen hyödyllisten elintarvikkeiden kulutusta niiden regeneroinnissa. Ne ovat seuraavat:

jogurtti: runsaasti hyödyllisiä mikro-organismeja on välttämätöntä suoliston kasviston hoitamiseksi. Lisäksi se tarjoaa muita ravintoaineita, kuten kivennäisaineita, vitamiineja ja proteiineja.
Probiootit ja prebiootit: ne ovat eläviä bakteereja ja maitohappoa sisältäviä tuotteita, jotka ovat hyödyllisiä immuunijärjestelmän vahvistamiseksi. Erityisen huomionarvoista ovat prebiootit, jotka auttavat stimuloimaan paksusuolessa olevien hyödyllisten bakteerien kasvua.
Elintarvikkeet, joissa on runsaasti kuitua: kuten hedelmien ja vihannesten tapauksessa, erityisesti omenan, päärynän, mansikoiden, kiivien ja viikunoiden tapauksessa.
Ginger root: Se on ihana luonnollinen vaihtoehto, kun on kyse suoliston kasviston terveydestä, ja siitä tulee myös erinomainen keino hoitaa ruoansulatuskanavan.
kefir: se erottuu siitä, että se on hyödyllinen probioottinen ruoka suoliston kasviston elvyttämiseksi niin, että sen kulutus on ihanteellinen, kun suoliston kasvistossa on epätasapaino.

Kuten näemme, on erittäin tärkeää tarkastella oireita, jotka saattavat viittaa mahdolliseen vähentyneeseen tai pilaantuneeseen suolistoflooraan käsittelemään sen uudistumista ja suojelemaan sitä. Ei ole epäilystäkään siitä, että terveys ja puolustuksemme kiittävät sinua. Tämä artikkeli julkaistaan vain tiedoksi. Se ei voi ja ei saa korvata lääkärin kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan lääkäriisi. aiheistaummetus