Ruokavihjeet kesälle
Jos seuraat meitä jonkin aikaa, tiedät varmasti, että tänä vuoden aikana pyrimme kiinnittämään erityistä huomiota kaikkiin niihin peruskysymyksiin, jotka liittyvät laihtua nyt, kun se puristaa lämpöä.
Tämä on niin, koska on monia ihmisiä, jotka ovat huolissaan muodostaakseen hahmonsa nyt ja menettämättä näitä ylimääräisiä kiloja yrittäessään tietää joitakin näkökohtia, jotka liittyvät terveellinen syöminenja joidenkin olemassaolon kanssa laihtumisharjoitukset.
Tällä kertaa tiedämme joitakin yksinkertaisimmista ruokavihjeitä kesällä, josta tulee joukko vinkkejä, joiden avulla voit pitää terveellisen elämäntavan ja terveellisen ruokavalion tänä vuoden aikana.
Vinkkejä, vihjeitä ja ruokavihjeitä kesällä
- Juo runsaasti nesteitä, 2 - 2,5 litraa päivässä joko veden, kasviperäisten juomien, infuusioiden tai luonnonmehujen muodossa.
- Syö 2 tai 3 tunnin välein kunnioittaen ateria-aikoja, mikä auttaa säätelemään ruokahalua ja tehostamaan aineenvaihduntaa työskentelemällä tasaisesti koko päivän, polttaen enemmän kaloreita.
- Syö aamiainen joka päivä, sillä se auttaa säätelemään kalorien saantia.
- Aloita lounas ja illallinen runsaalla tuoreella nesteellä. Ihanteellinen on esimerkiksi valita salaattilevy.
- Kuluta vähemmän suolaa ja välttää paistettuja ja käsiteltyjä kastikkeita (kuten majoneesia).
- Käytä ja pysy aktiivisena, se auttaa sinua tuntemaan ketterämmän ja levollisemman paremmin.
