Älä lisää painoa kesälomalla
Kesän saapuessa monet pitävät mahdollisuutta olla kiivetä painoVaikka levon ja kuumien päivien välillä on aikoja, siitä voi tulla jonkin verran vaikea tehtävä.
Ei turhaan, on hetkiä, joita emme halua painoa, mutta kun otamme loman, annamme pettää sen ajatuksen tai aikomuksen, joka ylittää sen, mitä syömme.
Mutta tavoite olla painottamatta kesällä (ja varsinkin kun olemme lomalla) on määrän lieventäminen, suunnitella useita strategioita, joiden avulla voimme nauttia sekä vapaapäivistä että itse ruoasta.
Vinkkejä painon saavuttamiseen lomien aikana
Joidenkin joukossa Vinkkejä, joilla ei lisätä tai saada painoa lomalla, voimme osoittaa joitakin yksinkertaisimmista seurata päivittäin.
Näistä erottuvat seuraavat:
- Ruokinta hyvin hedelmät ja kausiluonteiset vihannekset ovat yksi parhaista vaihtoehdoista paitsi olla painottamatta lomien aikana, vaan keventää näiden kesäpäivien lämpöä.
- Lounasaikaan voit valita smoothieja ja kylmiä keittoja, jotka eivät ainoastaan anna meille mahdollisuuden laihtua, vaan ainakin työskennellä.
- Asiantuntijat suosittelevat hyvää aamiainen syödä vähemmän päivän aikana huolimatta siitä, että nousemme myöhään. Jos ei, tai älä syö aamiaista, tai sinulla on valtava halu mennä puremassa koko päivän.
- Kuten edellä todettiin, kun tapasimme jäätelön edutTiedämme, että nämä myös ravitsevat ja antavat meille mahdollisuuden virkistäytyä, kun saamme ravintoaineita terveydelle.
- A tasapainoinen ruokavalio, voit valita lasillisen horchata- tai slushies-ruokaa, jotta voit päivittää itsesi.
- Valitse kokonaiset elintarvikkeet täysjyvätuotteet, jotka tarjoavat vitamiineja ja kivennäisaineita, paljon muuta kuin hienostuneita, samalla kun ne tyydyttävät enemmän ja hidastavat rasvojen ja glukoosin imeytymistä.
