Onko sinulla väsyneitä jalkoja? Miten vapauttaa ne luonnollisesti näiden korjaustoimenpiteiden avulla
Jalat tukevat selkärangan koko painoa ja on normaalia, että pitkän ja kovan työpäivän jälkeen tai päivän päätteeksi havaitsemme jalkojen väsymyksen. Jos lisäämme siihen riittämättömät jalkineet, jalat kärsivät yhä enemmän. Siksi on välttämätöntä, että käytämme hyviä mukavia kenkiä ja kiinnitämme jalat tarvitsemaansa huolenpitoa kauniille ja levossa oleville jaloille.
Onko väsynyt jalat se on jotain täysin normaalia ja tavanomaista, joka on tehtävä erityisesti omien päivittäisten töiden kanssa; toisin sanoen jokapäiväisillä tehtävillämme, varsinkin silloin, kun pyrimme seisomaan monen tunnin ajan työstämme.
Mutta tämä ei ole ainoa syy, koska stressi ja väsymys sinänsä ovat myös hyvin yhteydessä, mikä näkyy yleensä ärsyttävässä jalkakipu.
Koti korjaustoimenpiteitä helpottaa väsyneitä jalat
Korjaa kylpyhuone väsyneille jaloille
Tämä kylpyhuone on ihanteellinen, kun olemme lopettaneet matkamme, kun tulet kotiin ja levätä jalat.
Tämän rentouttavan kylpyammeen valmistukseen tarvitaan seuraavia ainesosia:
- Lusikallinen ruokasoodaa.
- 4 tippaa laventelin eteeristä öljyä.
- Lämmin vettä riittävästi, jotta se voi upottaa jalat.
Laita lämmin vesi altaaseen tai kylpyammeeseen ja lisää leivin sooda ja laventeliöljy.
Poistamme ja upotamme jalat.
Nautimme rauhallinen kylpyhuone 20 minuuttia.
Sitten kuivatamme jalat, erityisesti sormien välissä.
Kylpy pehmentää jalat
Tämän pehmennysaunan valmistamiseksi tarvitaan seuraavia aineosia:
- 5 rkl valkoista savea.
- Teekusikka neitsytoliiviöljyä.
- 2 tippaa laventelin eteeristä öljyä.
- Lämmin vettä riittävästi, jotta se upottaa jalkoja.
Laita lämmin vesi altaaseen tai kulhoon, lisää valkoinen savi ja sekoita liuottamalla se puu- tai muovilusikalla.
Liuottamisen jälkeen lisätään laventelin eteerinen öljy.
Me upotimme jalkamme, rentoimme ja nautimme tämän rauhoittavan jalkakylpyn 20 minuutin ajan.
Hieronta ja eteeriset öljyt hierovat ja rentouttavat jalat
Eteeriset öljyt sopivat erinomaisesti kehon eri osiin, joten ne sopivat myös väsyneiden jalkojen hierontaan ja rentoutumiseen.
Tarvitsemme väsyneiden jalkojen palauttavan hieronnan:
- Lusikallinen makea manteliöljy.
- 3 tippaa laventelin eteeristä öljyä.
- 3 tippaa piparminttu eteeristä öljyä.
Sekoitamme öljyt ja levitämme ne jalkoihin, kun hieromme varovasti, ensin yksi jalka ja sitten toinen, kiinnittämällä 5 tai 10 minuuttia jokaiseen jalkaan.
Hieronnan lopussa poistamme öljyn lämpimällä vedellä.
Rauhoittava kerma väsyneille jaloille
Tämä kotitekoinen pehmennys kerma on erittäin helppo tehdä, ja sen avulla voimme rentoutua ja lievittää väsyneitä jalkoja.
Valmistamme tämän kerma seuraavilla aineilla:
- 4 ruokalusikallista hunajaa
- 3 tippaa rosmariinietyyliöljyä.
- 3 tippaa piparminttu eteeristä öljyä.
Lämmitämme hunajaa vähän niin, että se pysyy nesteenä.
Lisämme eteeriset öljyt ja sekoita hyvin.
Käytämme vähän kermaa ja hierotaan varovasti pyöreillä liikkeillä.
Ensin teemme sen yhdellä jalalla ja sitten toisella 5 tai 10 minuuttia.
Pese hyvin lämpimällä vedellä.
Vinkkejä jalkojen lepoon
Jos haluat levätä jalkojasi, ei riitä, että nostat kengät pois ja nostat jalat, meidän on annettava jalat tarvittavalla varovaisuudella tunteakseni, että he ovat levossa, ja myös välttää, että ne ovat tuskallisia.
Alla on useita vinkkejä jalkojen hoitoon ja väsymyksen välttämiseen mahdollisimman paljon.
Jalkineiden ominaisuudet ovat tärkeä tekijä väsymyksen edessä, joten meidän on käytettävä mahdollisimman mukavia kenkiä, jotka eivät ole tiukkoja, joustavia ja oikean kokoisia.
Emme saa käyttää suolaa väärin, koska voimme säilyttää nestettä, ja jalat paisuvat päivän päätteeksi.
On hyvä hieroa jalkoja tenniskentällä, myös jos voimme varata kävellä hiekalla rannan rannalla, se on hyvä edistämään verenkiertoa jaloissa.
Se on myös erittäin hyödyllistä ja suositeltavaa valmistaa rentouttava kylpy levätäksesi jalat päivän päätteeksi sekä hieroa jalat pyöröliikkeillä suihkun jälkeen. Tämä artikkeli julkaistaan vain tiedoksi. Se ei voi ja ei saa korvata lääkärin kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan lääkäriisi.
