Liiallinen kofeiinin kulutus

kahvi Siitä tulee yksi maailman kulutetuimmista juomista, erityisesti maassamme (yhdessä teen kanssa). Ei turhaan, on ominaista, että se on yksi niistä nesteistä, jotka ympäröivät monia myyttejä tai uskomuksia varmasti väärin.

Kiinnitä erityistä huomiota siihen, kuinka monta myyttiä on väitetystä suhteesta kofeiini ja riippuvuus. Eli usko siihen Kofeiini luo riippuvuutta, jolloin siitä tulee yleinen myytti.

Koska useimmat tieteelliset tutkimukset, jotka on tehty tämän väitetyn suhteen analysoimiseksi, ovat kuitenkin osoittaneet, ne ovat vain havainneet, että kofeiini Se ei luo riippuvuutta. Mutta kyllä riippuvuus (voit lukea lisää riippuvuus kofeiinista).

Tämä tapahtuu erityisesti niillä ihmisillä, jotka ovat pitkään olleet tottuneet juoda säännöllisesti joka päivä yhden tai kaksi kupillista kahvia.

Joka tapauksessa, että kahvi ei aiheuta riippuvuutta, ei tarkoita, että a kofeiinin liiallinen kulutus eivät synny oireet haitallista kehollemme.

Liiallinen kofeiinin kulutus

Ottaen huomioon, että suurin sallittu annos, jota ihmiskeho kofeiinia kestää, on 500 mg. päivittäin, vaikka kannattaa aina yrittää olla enintään 200 mg, ensimmäisen luvun suurempaa kulutusta pidetään jo a kofeiinin liiallinen kulutus.

Tämä aiheuttaa vakavan riskin terveydelle, sillä vaikka on totta, että kofeiini Yleensä monet ihmiset eivät siedä sitä samalla tavalla, liiallinen kulutus aiheuttaa useita oireita tai negatiivisia vaikutuksia.

Liiallisen kofeiinin kulutuksen oireet

  • Vatsavaivat
  • Vatsakipu
  • Mahahappo
  • Ahdistus ja hermostuneisuus.
  • Nestehukka.
  • Sekaannus ja yleinen huonovointisuus.
  • Se pahentaa kuukautisten oireita.

Kuva / kuvan hyvitykset Tämä artikkeli on julkaistu vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin.

AEL ilmasta (Syyskuu 2022)