Elintarvikkeet, joissa on runsaasti proteiineja

proteiineja Ne koostuvat perusyhdisteiden ketjuista, joita kutsutaan aminohapot, olemassa yhteensä 22 erilaista aminohappoa.

Vaikka on väärin kysymys, että monet ihmiset sitoutuvat, on totta, että kehomme ei tarvitse ottaa lihasta tai kalasta löytyviä proteiineja, koska organismi, kun se on nautittu, muuntaa ne aminohappoiksi ja rakentaa niistä uusia proteiineja .

On tunnettua, että ihmiset pystyvät syntetisoimaan spontaanisti 14: stä 22 tunnetusta aminohaposta. Tietenkin, koska elimistömme ei voi syntetisoida kahdeksan välttämättömää aminohappoa, on välttämätöntä, että ne poistetaan päivittäin kuluttavasta ruoasta.

Mitä tulee omaan Proteiinitoiminnothavaitsemme, että ne ovat kehomme lihasten, kudosten, solujen ja elinten luojia. Lisäksi niillä on hormonaalista aktiivisuutta tai niillä on vararooli.

Koska on suositeltavaa, että kasviperäisten elintarvikkeiden (ei eläinten) kulutus on alhaisen myrkyllisen sisällön ja sen helpon assimilaation takia, ehdotamme alla mitä ovat proteiinipitoisia elintarvikkeita.

Elintarvikkeet, joissa on runsaasti proteiineja

  • Levät (lähinnä spirulina-levät)
  • Panimon hiiva
  • soija
  • Kurpitsan siemenet
  • Kuivat pulssit
  • Pähkinät (erityisesti mantelit ja pähkinät)
  • munat
  • Kaurahiutaleet
Tämä artikkeli julkaistaan ​​vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin.

Syö hyvää - Proteiini (Lokakuu 2022)