Alaniini: ei-välttämätön aminohappo

Jos otamme huomioon, että proteiineja ne ovat makromolekyylejä, jotka koostuvat pääasiassa vedystä, hapesta, typestä ja hiilestä (vaikka suuri enemmistö sisältää myös fosforia ja rikkiä), jotka muodostuvat useiden aminohappojen liittymisestä peptideillä; aminohapot ne ovat näiden makromolekyylien alkuaineyksiköitä.

Ne tunnetaan nimellä aminohapot, ja ne on jaettu kahteen tyyppiin:

Oleelliset aminohapot: fenyylialaniini, leusiini, lysiini, isoleusiini, metioniini, treoniini, tryptofaani ja valiini.
Ei-välttämättömät aminohapot: asparagiinihappo, alaniini, kysteiini, kystiini, glysiini, glutamiinihappo, hydroksiproliini, proliini, seriini ja tyrosiini.

Siksi ns alaniini Se on ei-välttämätön aminohappo. He eivät saa tätä nimeä, koska ne eivät ole välttämättömiä tai perustavanlaatuisia meidän organismillemme, vaan koska organismi pystyy syntetisoimaan niitä, eikä niitä tarvitse kuluttaa päivittäin ruokavaliosta.

Mikä on alaniini?

Se on yksi olennaisista aminohapoista, jotka muodostavat elävien olentojen proteiineja. Siitä tulee kuitenkin yksi tärkeimmistä aminohapoista.

Organismin syntetisoitu alaniini lopulta lähtee verenkierrosta ja varastoidaan maksassa, jossa se metaboloituu. Glyoneogeneesin prosessin kautta se muunnetaan glukoosiksi, jota lopulta käyttää aivot, lihas, iho, verkkokalvo ja munuaisperä.

Alaniini toimii

Virtalähde

Alaniinia käytetään aivojen, hermoston ja lihasten energialähteenä. Tästä syystä sen merkitys ei-välttämättömänä aminohappona on.

Hyödyllinen aineenvaihdunnassa

Sen lisäksi, että se hyödyttää luonnon energiaa, se auttaa sekä orgaanisia happoja että sokeria metaboloimaan.

Lisäksi se pyrkii osallistumaan sekä B6-vitamiinin että tryptofaanin metaboliaan.

Verensokerin hallinta

Toinen sen mielenkiintoisista perustoiminnoista tapahtuu, koska se auttaa vakauttamaan verensokeriarvoja. Lisäksi se on käyttökelpoinen stimuloimalla erilaisia vasta-aineita, jotka suojaavat organismia.

Elintarvikkeet, joissa on runsaasti alaniinia

Kasviperäiset elintarvikkeet: vihannekset, joissa on runsaasti proteiineja, palkokasveja, pähkinöitä ja viljaa.
Eläinperäiset elintarvikkeet: munat, naudanliha, kala, kana ja meijeri.

Alaniinipuutoksen seuraukset

alaniinin puute Sillä on tiettyjä seurauksia kehossamme:

Eturauhasen alkuperäongelmat.
Ennakointi alttiiksi infektioille.
Heikentynyt glukoosi
Hermoston häiriöt
Keskittymättömyys
Lihasten heikkous

Alaniinin vasta-aiheet

Ne, jotka kärsivät munuais- tai maksasairaudesta, eivät saisi imeä suuria määriä aminohappoja. On parasta aina neuvotella lääkärisi kanssa.

Kuva | jlastras Tämä artikkeli julkaistaan vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin. aiheistaAminohapot