4 detox-reseptiä kehon puhdistamiseksi: keitot ja puhdistavat voiteet

Kun uusi vuosi on alkanut, varmista, että kun pyydätte heidän toiveitaan, olet varmasti pyytänyt sitä ja että se ei yleensä ole puuttuu, huolehtimaan itsestämme, tai ehkä hieman enemmän kuin tavallisesti.

Näiden päivien takana on joulu, ja sen lisäksi, että nämä juhlapäivät viettävät niin perheitä ja ystäviä, juhlia ja juhlia, on ollut välttämätöntä, että olemme syöneet enemmän kuin välttämätöntä.

Jos olet juuri aloittanut uuden vuoden, joka on juuri alkanut, huolehtia kehosta, tarjoamme 4 detox-reseptiä kehon puhdistamiseksi.

Niitä on helppo valmistaa, terveitä reseptejä, jotka ovat käteviä. Vaikka ehkä ennen alkua on kätevää selittää vähän, mitä ovat detox-ruokavalioJos et tiedä sitä, ihmettelet, mitkä ovat detox-ruokavalio?

Detox-ruokavalio on ruokaa, joka on valmistettu elintarvikkeista, pääasiassa vihanneksista, hedelmistä sekä runsaasti nestettä Niiden joukossa, joiden ei pidä unohtaa vettä, infuusiota, mehuja, niin että auttaa meitä eliminoimaan kehoon kertyviä myrkkyjä.

Alla olevat reseptit ovat detox-keitot ja detox-voiteet. Tietenkin on suositeltavaa olla syömättä yli päivän tai kaksi valitsemaasi reseptistä, koska näitä detox-ruokavalioita ei pidä enää pidentää.

4 herkullisia detox-reseptejä kehon puhdistamiseksi

Selleri ja purjo keitto

Selleri ja purjo detox keitto on yksi tehokkaimmista detox keitot poistaa nesteet, koska näiden kahden vihannesten diureettiset ominaisuudet. Kiehauta matalalla lämmöllä.

ainesosat:

  • Kukkakimppu selleriä.
  • Purjo ilman vihreitä osia.
  • Vesi.
  • Pieni merisuola
  • Hieman ekstra-neitsytoliiviöljyä.

valmistelu:

  1. Pese vihannekset hyvin.
  2. Leikkaamme sellerin oksat pienellä tavalla neliöiksi.
  3. Teemme saman purjojen kanssa.
  4. Laitimme vihannekset kattilaan ja peitämme vedellä vain peitettäväksi.
  5. Kypsennä hitaalla lämmöllä ja kun se alkaa kiehua, lisää pieni merisuola ja pieni neitsytoliiviöljy.
  6. Hauduta, kunnes vihannekset ovat pehmeitä.
  7. Kun ne on kypsennetty, poista lämpö ja kun se on lämmin, voimme viedä selleri- ja purjo-keiton.

Vihanneksen keitto

Tämä detox-keitto erottuu myös puhdistusominaisuuksistaan, koska se sisältää runsaasti vitamiineja, jotka tarjoavat meille tämän herkullisen keiton muodostavat vihannekset.

ainesosat:

  • Puoli purjo ilman vihreitä osia ja troceadito.
  • Oksa selleriä kuutioiksi.
  • 2 porkkanaa ilman ihoa ja paloiteltuina.
  • 2 pientä sipulia leikataan.
  • 50 grammaa paloitelupalaa leikataan.
  • Vesi.
  • 2 valkosipulinkynsiä ilman ihoa ja jauhettua.
  • Merisuola
  • Ylimääräinen neitsytoliiviöljy, hieman hölmö.

valmistelu:

  1. Pese vihannekset hyvin ja pilkotaan ne pieniksi kuutioiksi.
  2. Pannussa panimme kaikki vihannekset ja vähän vettä, joka kattaa vain kokin.
  3. Kypsennä matalalla lämmöllä, kunnes se alkaa kiehua.
  4. Kun se alkaa kiehua, lisää pieni merisuola ja roiske neitsytoliiviöljyä.
  5. Kypsennä vähän lämpöä, kunnes vihannekset ovat pehmeitä.
  6. Kun he ovat hellävaraisia, sytytimme tuleen.
  7. Vihannesten keittoa voidaan ottaa kuumana tai kylmänä, koska se ei halua, lämpimässä talvella ja kesällä ja keväällä se tuntuu melko kylmältä.

Kerma vihreitä lehtivihanneksia

Vihreät lehtivihannekset ovat runsaasti rautaa, vähän kaloreita, runsaasti kuituja ja diureetteja. Runsas kuitu auttaa meitä tuntemaan olonsa tyydyttävämmäksi tai täydellisemmäksi hyvän suolistonsiirron edistämisen lisäksi.

ainesosat:

  • 150 grammaa hienonnettua pinaattia.
  • 2 tikkua selleriä hienonnettuna.
  • Vähärasvainen, pieni pala.
  • 3 oksaa parsakaali troceaditos.
  • 2 valkosipulinkynsiä ilman ihoa ja jauhettua.
  • Vesi ruoanlaittoon.
  • Pieni merisuola
  • Hieman ylimääräistä neitsytoliiviöljyä.

valmistelu:

  1. Kun vihannekset on pesty hyvin, leikataan ne pieniksi paloiksi.
  2. Poistamme ihon valkosipulin neilikoista ja pilkotaan ne pienellä tavalla.
  3. Laitimme kaikki vihannekset ja valkosipulinkynnet kattilaan ja peitämme kaiken vähän vettä.
  4. Me sytytämme tulipalon ja kypsennämme matalalla lämmöllä, kunnes se alkaa kiehua.
  5. Kun se alkaa kiehua, lisää hieman suolaa ja neitsytoliiviöljyä.
  6. Jatkamme ruoanlaittoa matalalla lämmöllä, kunnes vihannekset ovat pehmeitä.
  7. Kun ne on kypsennetty, poista kuumuudesta ja jauhaa tehosekoittimella, kunnes saat kerman tai soseen.

Kerma antioksidantteja vihanneksia

Kerman sisältämien vihannesten ominaisuudet ovat antioksidantteja, C-vitamiinia sisältäviä appelsiininvihanneksia, kuituja ja vettä.

ainesosat:

  • 300 grammaa kurpitsaa ilman ihoa ja leikkaa.
  • 4 porkkanaa ilman ihoa ja leikataan paloiksi.
  • Puoli punapippuria leikataan.
  • Leikattu sipuli.
  • 2 valkosipulinkynsiä
  • Vesi.
  • Pieni merisuola
  • Splash ylimääräisen neitsytoliiviöljyä.

valmistelu:

  1. Poistamme ihon kurpitsasta ja porkkanasta, pestään ja leikataan palasiksi.
  2. Poistamme ihon valkosipulin neilikoista ja pilkotaan ne pienellä tavalla.
  3. Pese pippuri ja leikkaa se kuutioiksi.
  4. Pannussa panimme kaikki hienonnetut ainesosat.
  5. Peitä vähän vettä ja laita kokki matalalla lämmöllä.
  6. Kun se alkaa kiehua, lisää pieni oliiviöljy, pieni merisuola ja jatka keittämistä vähäisellä kuumuudella, kunnes vihannekset ovat pehmeitä.
  7. Kun vihannekset keitetään, katkaise lämpö ja sekoita sekoittajaan, kunnes saat kerman tai soseen.