Hasselpähkinäöljy: hyödyt ja ominaisuudet

On totta, että eräistä öljyistä, joita voidaan saada tietyistä elintarvikkeista, kuuluvat esimerkiksi oliiviöljy, kurpitsaöljy, pellavaöljy, auringonkukkaöljy tai soijaöljy.

Mutta on myös totta, että monille ihmisille on tavallista tietää melkein mitään toisesta ravitsemuksellisesti kiinnostavasta öljystä: öljy hasselpähkinöitä.

hasselpähkinöitä Ne ovat herkullisia kuivattuja hedelmiä, jotka ovat hyvin ominaisia syksyllä ja ovat ihanteellinen kausi kuluttaa niitä marraskuussa. Vaikka tällä hetkellä löydämme ne supermarketeissa ja myymälöissä lähes koko vuoden ajan.

Ravitsemuksellisesta näkökulmasta nämä pähkinät ovat erityisen runsaasti tyydyttymättömiä rasvahappoja ja ne ovat huomattavia niiden tyydyttyneiden rasvahappojen alhaisen pitoisuuden vuoksi. Tämä tarkoittaa, että ne ovat elintarvikkeita, jotka auttavat ehkäisemään sydän- ja verisuonitauteja sekä vähentämään korkeaa kolesterolia ja triglyseridiä.

On varmasti vaikeaa ajatella, että hasselpähkinäöljy Se on eräänlainen öljy, joka soveltuu tasapainoiseen ruokavalioon, luultavasti siksi, että se muistuttaa manteliöljyä (jota käytetään erityisesti kauneudessa ihon luonnolliseen hoitoon).

Pähkinäöljyn ravitsemuksellinen pitoisuus

Niistä hyödyt hasselpähkinäöljystä tärkein ravitsemuksellisesta näkökulmasta todettu sen tyydyttymättömien rasvahappojen korkean pitoisuuden vuoksi, mikä tuo öljyn hyveitä tai sydämen terveitä ominaisuuksia.

Se sisältää myös runsaasti vitamiineja (erityisesti A- ja E-vitamiinia) ja mineraaleja (kuten kalsiumia, magnesiumia ja seleeniä).

Sydämen terveelliset edut

Kuten näemme, hasselpähkinäöljy soveltuu korkeaan kolesteroli- ja triglyseridipitoisuuteen tyydyttymättömien rasvahappojen sisällön ansiosta. Siksi se on myös hyödyllinen öljy sydän- ja verisuonitautien ehkäisyssä.

Muiden ravinteiden sisällön ansiosta öljy auttaa suojaamaan sekä ihoa että silmiä, ehkäisemään osteoporoosia ja auttamaan väsymyksen torjumisessa.

Ihanteellinen iholle

Koska se ei voinut olla pienempi, ja kuten manteliöljyllä, hasselpähkinäöljy on mielenkiintoista ihonhoidossa, erityisesti lapsille ja vauvoille, sen lievien hyötyjen ansiosta.

Se harjoittaa myös ärsytetyn ihon rauhoittavaa toimintaa, joka auttaa jopa parantamaan ihottumaa ja ihottumaa.

Kuva | BocaDorada Tämä artikkeli on julkaistu vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin. aiheistaöljy