Miten välttää karieksia ruoan kanssa
On totta, että päivittäinen ruoka on yksi tärkeimmistä syistä karies, varsinkin jos asianmukaista suun hygieniaa ei noudateta, erityisesti sen jälkeen, kun olet syönyt. Vaikka tässä vaiheessa ei ole suositeltavaa (kuten ajattelimme tähän mennessä) pestä hampaita muutaman minuutin kuluttua syömisen jälkeen, mutta noin puoli tuntia, koska näin vältetään, että sokeristen tai happamien juomien tai elintarvikkeiden happo tunkeutuu syvemmälle hampaan rakenteeseen, muodostaen reikiä ja sitten onteloita.
Ja se on ruokinta voisi myös auttaa karieksen ehkäisy, varsinkin jos valitsemme ne, joita pidetään anti-karies -ruoka.
Ensinnäkin meidän on korostettava tunnetut pesuaineiden elintarvikkeet. Ne ovat elintarvikkeita, jotka viittaavat niiden luonnollisiin ominaisuuksiin kehomme puhtaudelle; tässä tapauksessa poistamaan ruoan jäännökset mekaanisesti hampaiden pinnalla. Ne eivät voi puuttua ruokavalion antisarjojen hedelmistä, kuten omenoista ja päärynöistä, sekä raakavihanneksista, kuten salaattia, kurkkua, porkkanaa, selleriä ja kesäkurpitsaa.
Kohokohdat, esimerkiksi rasvaisia ruokia, kuten kovaa juustoa Cheddar tai Sveitsin juustoja. Myös tummaa suklaata, joka auttaa estämään bakteerien tarttumista hampaisiin, mutta lisäksi se on runsaasti magnesiumia.
Emme voi unohtaa joko pähkinöitä, korostamalla tässä mielessä niin terveitä ja suositeltuja elintarvikkeita, kuten hasselpähkinöitä, manteleita tai Brasilian pähkinöitä. Kaikki nämä pähkinät auttavat itse asiassa estämään onteloiden muodostumista.
Onnettomuuksia vastaan suositeltavimpien elintarvikkeiden lisäksi on enemmän kuin selvää, että meidän pitäisi välttää niitä, jotka yleensä lisäävät tämän yhteisen hammasongelman riskiä. Ne ovat elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti sokeria, kuten makeisia, makeisia ja makeita virvoitusjuomia.
Kuva | richard_north Tämä artikkeli on julkaistu vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin.
