Miten lievittää kuukautiskipua kuumalla vesipullolla

Monille naisille kuukausittainen kuukautisten kuukautisten saapuminen tulee kivulias kokemus, jota ei lopulta voida välttää. Näistä 25–60 prosenttia kärsii niistä dysmenorrea, joka koostuu a tuskallinen kuukautiset jossa ilmenee vakava vatsan ja / tai lantion kipu, ja se ilmenee juuri ennen kauden alkua ja voi kestää jopa 48 tuntia myöhemmin. Lisäksi siihen voi liittyä muita vastaavia oireita, kuten selkäkipua ja vyötärön kipua, päänsärkyä, huimausta ja pahoinvointia, oksentelua ja ripulia.

Syyt joidenkin naisten kärsivät enemmän tai vähemmän kuukautisia johtuvat hormonit tunnetaan nimellä prostaglandiinit, jotka yleensä leviävät koko kohdun tai naispuolisen kohdun kohdalle, mikä aiheuttaa niiden ärsyttävien ja voimakkaiden puuttuvien kipujen esiintymisen vatsan alaosassa. Lisäksi tiedetään, että naiset, jotka kärsivät näistä kuukautiskouristuksista, ovat alttiimpia kärsimään tällaisesta ongelmasta.

Kun on kyse kivun lievittämisestä ja vähentämisestä ja jopa yrittäessään estää sitä tulemasta niin voimakkaaksi, on suositeltavaa säilyttää elämäntapa mahdollisimman terveinäsäännöllisen liikunnan (esim. kävely) käytännön mukaan suorittaa lantion harjoituksia alueen venyttämiseksi ja vahvistamiseksi, alkoholijuomien ja tupakan välttämiseksi, kofeiinijuomien (kuten kahvin tai juomien) kulutuksen vähentämiseksi cola), sekä syödä terveellistä yleisesti valintaa erityisesti elintarvikkeille, joissa on runsaasti monimutkaisia ​​hiilihydraatteja.

Luonnollisesta näkökulmasta se on myös mahdollista lievittää ja vähentää kuukautiskipu. Miten? Valitse a kuuman veden pussi- Korjauskeino, joka on perinteinen niin tehokas, että se erottuu juuri siksi, että se on yksi suosituimmista tässä suhteessa, kun kyseessä on premenstruaalisen ja kuukautiskivun oireiden lievittäminen.

Lämmön edut kuukautiskipua vastaan

Vuonna 2006 julkaistun ja Yhdistyneessä kuningaskunnassa sijaitsevan University College Londonin (UCL) tutkijoiden suorittaman tutkimuksen mukaan lämpö toimii samalla tavalla kuin analgeettinen lääke, kykenee deaktivoimaan kivun molekyylitasolla. Tämä tarkoittaa jotain hyvin yksinkertaista: sen toimintamekanismi olisi itse asiassa aivan samanlainen kuin analgeettisten lääkkeiden toiminta.

Muita näkökohtia, kun haemme iholle esimerkiksi kuumaa vettä (noin 40 ºC) tälle alueelle, jossa on kipua, saamme erilaiset lämpöreseptorit, jotka sijaitsevat tällä alueella aktivoitavaksi. Tulos? Nämä reseptorit estävät sellaisten kemiallisten sananvälittäjien vaikutuksen, jotka aiheuttavat organismin tarkan tällaisen kivun havaitsemisen.

Erityisesti kuukautiskivun tapauksessa lämpö on erittäin hyödyllinen kohdun rentoutumiseensamalla vähentämällä erilaisten verisuonten rakentamista, mikä parantaa veren virtausta kohduun.

Miten vähentää kuukautisten kipua kuuman veden pullon avulla

Jos tällä hetkellä kärsit kuukautiskipuista ja haluat vähentää ja lievittää tätä ärsyttävää ja voimakasta kipua, tarvitset vain kangaskassin, jonka voit täyttää kuumalla vedellä. Esimerkiksi herbalisteissa on valmiiksi valmistettuja pusseja, joissa on kangas ulkona, mutta sisältä sisältä lämpöä kestävä materiaali, joka ei liota. Ne ovat yleensä pehmeitä, joustavia ja helppokäyttöisiä muovi- tai kumipusseja.

Ja sen toiminta on hyvin yksinkertaista: sinun täytyy vain täyttää pussi kuumalla vedellävälttäen, ettet polta itseäsi. Ja lopuksi levitä se huolellisesti vatsasi alemmalle alueelle, kun istut tai makaa mukavasti. On tärkeää, että yrität rentoutua, ja anna lämmön toimia vähintään 15 minuuttia.

Pian huomaatte, miten oireet ja kipu vähenevät vähitellen.

bibliografia:

  • UCL. Lämpö pysäyttää kipu kehossa. 05/07/2006. Saatavilla osoitteessa: http://www.ucl.ac.uk/media/library/heatandpain
Tämä artikkeli julkaistaan ​​vain tiedoksi. Se ei voi ja ei saa korvata lääkärin kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan lääkäriisi.

Kysy mitä vain: Mitä voi tehdä koville menkkakivuille? (Lokakuu 2022)