Hyödyt hedelmien syömisestä ihon kanssa
Kuten me kysyimme muistiossa Onko parempi syödä hedelmää iholla?On totta, että joka päivä monet ihmiset kyseenalaistavat, onko todella parempi syödä ruokaa iholla (varsinkin jos se on tiettyjä hedelmiä ja vihanneksia).
Näin tapahtuu esimerkiksi silloin, kun aiomme kuluttaa hedelmiä, kuten omenoita, päärynöitä, luumuja, aprikooseja tai persikoita. Tai vihanneksia, kuten tomaattia.
On totta, että Usein on suositeltavaa poistaa iho hygienian hoitamiseksi, erityisesti siksi, että monien elintarvikkeiden ihossa löydämme bakteereita, torjunta-aineita ja epäpuhtauksia.
Kuitenkin riittää, että a Näiden elintarvikkeiden huolellinen pesu vedellä (tai erikoistuotteiden kanssa) välttää tämäntyyppisten jätteiden nauttiminen. Joten, mitä ovat Hyödyt hedelmien syömisestä ihon kanssa?
Kuten monet ravitsemusterapeutit osoittavat, Kun poistamme ihon hedelmistä ja vihanneksista, elintarvikkeet menettävät välttämättömiä ravintoaineita, joten kun syömme ruokaa ilman ihoa, kulutamme puolet ravintoaineista, joita heillä oli ennen vetäytymistään.
Tämä johtuu siitä, että me emme löydä ainoastaan vitamiineja ja kivennäisaineita. Iho on myös erittäin rikas tämäntyyppisissä välttämättömissä ravintoaineissa, ja se on myös osa hedelmää, jossa on suurin määrä liukoista kuitua.
Vitamiinien poistaminen
Vaikka hedelmien sisustus on erityisen runsaasti vitamiineissa, totuus on se kun poistamme ihon, useimmat niistä häviävät. Itse asiassa hedelmissä, kuten omenoissa tai päärynöissä, niiden C-vitamiinipitoisuus on vieläkin korkeampi kuin ihossa.
Erityisen runsaasti kuitua
Vaikka voidaan ajatella toisin, totuus on se hedelmien iho on erityisen runsaasti liukoisessa kuidussa, ravintoaine, joka lisää kylläisyyden tunteen lisäksi auttaa ummetuksen ja paksusuolen syövän ehkäisyssä.
Siksi, kun poistamme hedelmien ihon ennen kulutusta, teemme sen, että poistamme suurimman kuitupitoisuuden, jonka pala on.
Joten, miten syödä hedelmiä iholla?
Kaikkien sellaisten myrkkyjen poistamiseksi, jotka löytyvät ruoan ihosta ja voivat olla haitallisia terveydelle, avain on pese huolellisesti vedellä.
Mutta ensin meidän on pestävä kädet hyvin saippualla ja vedellä sekä niiden käsittelyn jälkeen.
Nykyään myydään myös tiettyjä elintarvikkeita, jotka auttavat puhdistamaan tämäntyyppisiä elintarvikkeita.
Kuva | waitscm Tämä artikkeli on julkaistu vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin.
