Miten tehdä auringonkukka maitoa

auringonkukka Se tulee todella terveeksi ja riittäväksi vaihtoehdoksi, erityisesti ravitsemuksellisesta näkökulmasta, kun eläinmaito (kuten lehmänmaito, jossa on korkea laktoosipitoisuus) vaihdetaan kasvismaidot.

Tällä hetkellä arvioidaan, että laktoosi-intoleranssi vaikuttaa noin 70 prosenttiin maailman väestöstä, joten meillä on todellinen yleinen ruoka-intoleranssi ja että monet niistä kärsivät ihmiset eivät todellakaan tiedä, miten se on.

Jos kyseessä on auringonkukkaMeillä on kasviperäisen maidon maito, jota voidaan helposti valmistaa kotona auringonkukansiemenet, ja joka erottuu korkeasta kalsium-, fosfori-, magnesium-, kalium-, E-vitamiini- ja terveistä rasvahapoista.

Jos haluat nauttia maidon antamista erilaisista eduista ja ravitsemuksellisista ominaisuuksista, selitämme, miten voit tehdä sen helposti kotona:

ainekset

  • 1 kuppi auringonkukansiemeniä (ilman kuorta)
  • 2 kupillista vettä

Auringonkukan maidon valmistus

Kattilassa tai kulhossa asetetaan kuppi auringonkukansiemeniä, jolloin ne imevät 3 tuntia.

Tyhjennä ne ja laita ne tehosekoittimen astiaan.

Lisää vesi ja lyönti hyvin, kunnes on homogeeninen seos.

Siivilöi juoma siivilän avulla. aiheistaVihannesjuoma

Lapin Martat ja Mäntykenttä: Lihapiirakka (Syyskuu 2019)