Miten ehkäistä munuais- tai munuaissairaus
Toisin kuin monet ihmiset ajattelevat, totuus on, että munuaissairaus Se on yleensä tauti, joka tapahtuu aina hiljaisella tavalla, ei ilmene ennen pitkälle edenneitä vaiheita.
Itse asiassa on yleistä, että sitä ei diagnosoida, ennen kuin rutiininomainen verianalyysi osoittaa korkean kreatiniinitason (merkkiaine, jota käytetään munuaisten normaalin toiminnan tuntemiseen) tai jos tietyt ongelmat esiintyvät ultraäänellä. munuaiset.
Munuaisten puhdistamisen lisäksi joka vuosi (sopiva luonnollinen vaihtoehto sen toiminnan parantamiseksi) on pidettävä mielessä, että päivittäinen ruokavalio on välttämätön silloin, kun estää munuaissairaus.
Tasapainoinen ja vähärasvainen ruokavalio
Jotta tasapainoista ruokavaliota noudatettaisiin tuoreiden hedelmien ja vihannesten kulutuksen perusteella ja ennen kaikkea alhainen suola on aina paras vaihtoehto eikä vain huolehtia munuaisistamme, vaan terveydestämme yleisesti.
Meidän on pidettävä mielessä, että ylimääräinen suola ruokavaliossa on yksi suurimmista vihollisistamme munuaisillemme, vaikka emme saa unohtaa, että suolan kulutus pieninä määrinä on välttämätöntä kehomme moitteettoman toiminnan kannalta.
Yleensä virhe on sisällyttää suolaa ruoanlaittoon ja astioihin niiden valmistuksen tai syömisen aikana, kun alun perin monilla elintarvikkeilla on jo melko suuri määrä natriumia.
Kroonisten sairauksien ehkäisy
Tietyt krooniset sairaudet, kuten diabetes tai korkea verenpaine, ovat tärkeimpiä syitä munuaisvaurion esiintymiselle, varsinkin kun niitä ei hoideta lääketieteellisesti.
Emme saa unohtaa, että tyypin 2 diabetes voidaan estää useimmissa tapauksissa, kuten korkea verenpaine.
Vältä tai poista haitallisia tapoja
Sekä tupakka että alkoholi ovat kaksi selkeää vihollista paitsi terveydellemme myös munuaisillemme optimaalisen terveyden kannalta.
Paras? Poistetaan täysin sekä tupakan että alkoholin kulutus ruokavaliossa.
Harjoittele liikuntaa
Elävän elämäntavan johtaminen voi vaikuttaa myös munuaisten normaaliin toimintaan. Siksi on parasta harjoittaa liikuntaa säännöllisesti, vähintään 3 kertaa viikossa 30 minuutin ajan joka kerta.
Kuva | MilitaryHealth Tämä artikkeli on julkaistu vain tiedoksi. Se ei voi ja ei saa korvata lääkärin kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan lääkäriisi. aiheistamunuaiset
