Kaurapuuro omenalla ja hunajalla, ihanteellinen aamiainen
Kerran, kun kerroimme sinulle puuro, herkullinen kaurapuuro joka on kypsennetty vedellä tai maidolla, johon on lisätty hedelmiä, kuivattuja hedelmiä ja kuivattuja hedelmiä, mikä tarjoaa suuria terveyshyötyjä, joten siitä tulee erinomainen vaihtoehto aamiaiselle, koska se on erittäin energinen resepti samalla herkullisia ja hyvin runsaasti monimutkaisia hiilihydraatteja. Jos rakastat kaura Niin paljon kuin mahdollista, on täysin mahdollista, että olet kiinnostunut myös löytämään muita herkullisia reseptit aamiaiseksi, joilla on tämä ihana ruoka tärkeimpänä aineosana.
Jos olet intohimoinen omenat ja myös hunaja On mahdollista tehdä toinen herkullinen aamiainen, joka ravitsevan lisäksi tarjoaa kaikki olennaiset ravintoaineet, joita kehomme tarvitsee kaikkiin päivittäisiin tehtäviin, joita teemme joka päivä aamulla.
Kaurahiutaleiden hyödyt omenalla ja hunajalla
Kun puhumme a ravitseva aamiainen Meidän on aina viitattava aamiaisella, joka tarjoaa meille vitamiineja, kivennäisaineita, hiilihydraatteja, proteiineja ja terveellisiä rasvoja riittävässä määrin lyhyeksi katsottuna aamiaiseksi, joka sisältää runsaasti ravinteita, mutta myös terveitä ja terveitä. Ja juuri kaurapuuro omenalla ja hunajalla Se on yksi niistä ruokia, jotka täyttävät odotuksemme.
Ravitsemuksellisesta näkökulmasta kaura, kuten varmasti tiedätte, on herkullinen ja pehmeä vilja, joka on erittäin runsaasti vitamiineja (erityisesti B-vitamiiniryhmä, erityisesti B1 ja B2 ja E-vitamiini), kivennäisaineet (fosfori) , magnesium, sinkki, kalium, kalsium ja rauta), aminohapot, monimutkaiset hiilihydraatit ja omega-6-rasvahapot. Se on myös hyvin runsaasti kuitua, kuten omena, joka puolestaan tarjoaa omenahappoa, pektiiniä, flavonoideja ja kverkitiiniä.
Se on erinomainen aamiainen, joka huolehtii terveydestämme ja suojelee sitäei ainoastaan ravitsemuksellisen rikkautensa vuoksi, vaan sen uskomattomien hyötyjen vuoksi: se auttaa huolehtimaan sydän- ja verisuonijärjestelmästämme ja ehkäisemään sydän- ja verisuonisairauksia vähentämällä korkeaa kolesterolia (erityisesti se vähentää LDL-kolesterolia ja lisää HDL-kolesterolia).
Se on ihanteellinen resepti ummetusta ja ripulia vastaan, koska keitetty omena tulee hyvin pehmeä ruoka, joka soveltuu sairauksien ja tilojen mahalaukun parantamiseen, kuten esimerkiksi gastriitti tai gastroenteriitti.
On hyödyllistä antaa meille energia, jota tarvitsemme niin paljon kuin aloitamme päivänKiitos sen monimutkaisista hiilihydraateista, jotka kulkeutuvat hitaasti veriin. Siksi se on mielenkiintoista myös diabeetikoille, mutta vain silloin, kun se on kulutettu. kaurapuuro omenalla, lisäämättä hunajaa.
Miten tehdä kaurapuuroa omenalla ja hunajalla?
Tarvittavat ainesosat
- Puoli kupillista kaurahiutaleita
- 2 lasillista maitoa (voi olla kasvisjuoma soijasta, riisistä tai manteleista)
- 2 omenaa
- 2 ruokalusikallista hunajaa
Jos haluat, voit lisätä ainesosaluetteloon teelusikallista kanelia, varsinkin jos haluat maistaa omena reseptejä kanelilla (joka muuten menee niin hyvin).
Vaiheet kaurapuuron valmistamiseksi omenalla ja hunajalla
Pese kaksi omenaa hyvin ja leikkaa ne pieniksi neliöiksi. Laita kattilaan tai pannulle maito keitettäväksi ja kaurahiutaleet.
Kun maito alkaa kiehua, laske lämpöä ja anna sen kiehua 3-5 minuuttia. Se on tarkka hetki sisällyttää omenat. Sekoita puinen lusikka ja anna sen keittää 5 minuuttia, kunnes omena on kypsennetty.
Sitten tarjoile kulhoon tai kulhoon ja lisää hunajaa päälle. Jos haluat myös, ripottele hieman kanelia.
Kuvat | Summer Jeter / jamieanne AiheetAamiaisen reseptit
