Kuinka vähentää ylimääräistä määrää ja turvotusta poistamalla nesteet luonnollisesti
Ylimääräinen määrä liittyy usein nesteen kertymiseen. Joskus voimme sanoa tietyissä hetkissä, varsinkin naisten tapauksessa, joitakin päiviä, jolloin he ovat alttiimpia havaitsemaan joukon oireita, kuten raskauden tunne, turvotus, joka heijastuu joskus alavihan alueella ja myös jaloissa, erityisesti nilkoissa.
Nämä oireet esiintyvät yleensä tietyissä kuukauden päivissä, joskus ennen kuukautisten alkamista, joskus kuukautisten aikana. Muina aikoina nesteen kertyminen ja tunne turvotuksesta tai punnitsemisesta näkyvät myös silloin, kun nainen kulkee klimakteerisen tai premenopausivaiheen kautta ennen vaihdevuodet.
Nesteiden pitoisuus ja siitä johtuva ylimäärä tilavuutta tai painonnousu edellä mainituissa tapauksissa ne ovat täysin normaaleja, mutta jos kärsimme jatkuvasta nesteen kertymisestä ja ilman näitä tilanteita, meidän pitäisi mennä lääkärin puoleen, jotta voimme tarkistaa ja etsiä mahdollisia syitä.
Munuaiset, jotka työskentelevät hyvin, suodattavat noin 180 litraa nestettä päivässä ja näistä 1,5 litran nesteistä poistetaan virtsan muodossa, munuaiset ovat myös vastuussa kaiken veren puhdistamisesta,
Koska munuaisten ohi menettävät kykynsä suodattaa ja poistaa jätettä, ne eivät enää suodata yhtä tehokkaasti.
Joissakin tapauksissa ja joidenkin sairauksien, kuten diabeteksen tai verenpainetaudin, jotka eivät ole hyvin hoidettuja tai kontrolloituja, kärsiminen vahingoittaa munuaisia.
Säilyttämällä nesteitä voimme työskennellä vieläkin enemmän joillakin elimillä, ei vain munuaisissa, vaan myös sydämessä ja maksassa, tämä johtuu siitä, että heidän on työskenneltävä paljon enemmän nestemäärää, joten meidän on huolehdittava itsestämme ja suosittava hyvää munuaisten toiminta.
Vinkkejä nesteen poistamiseksi
Alla on joukko vinkkejä, jotka auttavat meitä poistamaan nesteitä.
Meidän on huolehdittava itsestämme ja se alkaa ruokavaliosta, mukaan lukien ruokavaliomme, joka sisältää runsaasti vettä, kuitua ja sisältää ravinteita ja diureettisia ominaisuuksia, mikä auttaa munuaisia, kun kyse on sekä toksiinien että ylimääräisten nesteiden poistamisesta.
Mukana ateriat salaateilla, salaatteja, joita voimme valmistaa kanaineilla, arugula, endives, salaattia, vesikrassi, pinaattia.
Jotta munuaiset eivät joutuisi liikaa tai pakotetuiksi, meidän on juoduttava litran puoleen tai kahteen litraan vettä päivässä.
Valmistele kasvisvoiteet vain vedellä ja sipulilla ja älä lisää juustoa tai kermaa. Kun valmistat pastaa tai riisiä, mukana on joitakin vihanneksia, kuten kesäkurpitsaa tai porkkanaa. Jos pidät gazpachoista ja vihannesten smoothieista, valmistele ne usein, koska nämä reseptit ovat erittäin diureettisia.
Ole varovainen suolan kanssa, eikä vain sen, mitä voit sisällyttää resepteihin, sinun täytyy olla varovainen jalostettujen elintarvikkeiden, kuten säilykkeiden, kanssa, monet näistä elintarvikkeista ovat suolaa, on terveellisempää käyttää tuoreita elintarvikkeita.
Meidän on myös huolehdittava pähkinöistä, jotka on jo varustettu suolalla, ja perunalastuja tai välipaloja.
Tunne ruusu- ja hibiscus-infuusion ominaisuudet
Joillakin yrtteillä ja lääkekasveilla on ominaisuuksia, jotka auttavat meitä edistämään nesteiden poistumista ja ylimääräistä tilavuutta. Näin voit valmistaa infuusion ruusunmarja ja hibiscus, kaksi hyödyllistä kasvia Ne auttavat meitä huolehtimaan munuaisista ja terveydestämme.
Infuusion valmistelemiseksi otamme kummankin tehtaan tl: n kullekin kupilliselle vedelle, jota aiomme valmistaa.
Infuusio voidaan ottaa syömisen jälkeen, se auttaa meitä myös tekemään hyvän ruoansulatuksen ja poistamaan nesteitä. Tämä artikkeli julkaistaan vain tiedoksi. Se ei voi ja ei saa korvata lääkärin kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan lääkäriisi.
