Miten kevään allergia oireita luonnollisesti lievittää
Kun kevät on saapunut, olemme jättäneet talven taaksepäin, ja kylmänä, sateena, pimeinä päivinä päästä tähän ihanaan kauteen, jolloin päivät alkavat olla jonkin verran lämpimämpiä, näemme enemmän pieniä aurinkoja, päivät ovat hieman pidempiä ja kehomme on mullistunut.
Keväällä kukkii kukkii ja sen kanssa todellinen ongelma alkaa ihmisille, jotka ovat allergisia siitepölylle. Tämän kauden aikana kaikki kasvit alkavat kukkia, siitepöly kasvaa ja alkaa hajota.
allergia kasvien siitepölylle Sitä kutsutaan kausiluonteiseksi allergiseksi nuhaksi, se on hengityselinsairaus, joka vaikuttaa noin viiteen. Kausiluonteinen allerginen nuha esiintyy useilla oireilla, melko ärsyttävällä: merkittävimmistä niistä mainitaan pysyvä lachrymatio, nestemäinen lima, nenän ruuhkautuminen, aivastelu, silmäluomien tulehdus, rappeutuminen ja väsymys.
Ei vain allergiset ihmiset kärsivät puolustuksen vähenemisestä tässä aikakaudessa. Kausivaihtelu voi vaikuttaa muihin ei-allergisiin ihmisiin, joten heidän terveytensä on karkea, alhainen puolustuskyky, apatia, suru, matala mieliala, väsymys, mitä kutsutaan kevään asteeniksi.
Kevään allergiaan liittyvien oireiden lievittämiseksi voimme turvautua kotimaisiin korjaustoimenpiteisiin, jotka on valmistettu luonnollisilla tuotteilla ja jotka auttavat meitä selviytymään paremmin näistä hetkistä.
Etusivu korjaustoimenpiteitä keventää allergia oireita
Eyebright-infuusio silmien epämukavuuden vähentämiseksi
euphrasy Se on lääkekasvi, jolla on monia hyödyllisiä ominaisuuksia silmien eri tilojen hoitoon, se on rauhoittava, tulehdusta ehkäisevä, luonnollinen silmätipat.
Silmien infuusio auttaa meitä parantamaan pysyvän repimisen oireita sekä vähentämään silmäluomien tulehdusta. Siksi tämän upean infuusion avulla teemme joitakin pesuja silmille.
Valmistamme infuusion 10 gramman silmälasikasvien ja kupillisen kivennäisvettä.
Laitamme veden keittämään, ja kun se alkaa kiehua, lisää silmätihe. Poista lämmöstä, peitä infuusio ja anna sen levätä 10 minuuttia. Täytämme infuusion ja annamme sen jäähtyä.
Silmämyllyjen käyttö:
Kun infuusio on kylmä, infuusiossa märkä steriili sideharso ja levitä se silmiin.
Infuusio valkoisen horehound lievittää nasa ruuhkia
infuusiota auttaa meitä parantamaan nenän tukkoisuuden, aivastelun, nestemäisen liman epämiellyttäviä oireita.
Horehound-infuusiota varten tarvitaan kaksi teelusikallista horehound-kasvia ja kupillinen kivennäisvettä.
Laitamme veden keittämään ja kun se alkaa kiehua, lisää horehound. Poista lämmöstä, peitä infuusio ja anna sen levätä 10 minuuttia. Täytämme infuusion ja kun se on kylmä, voimme ottaa sen.
Jos infuusiot ovat miellyttäviä makealla kosketuksella, me makeutamme maun mukaan teelusikallinen hunajaa, ruskeaa ruokosokeria tai steviaa.
Horehound-infuusiosta voimme ottaa yhden ennen ateriaa.
Hyödyllisiä vinkkejä allergian ehkäisemiseksi keväällä
Paras hoito on siksi ehkäisy meidän on vahvistettava immuunijärjestelmää vuoden aikana niin, että kun kevät saapuu, meitä pyydetään puolustamaan alkuun.
Puolustuksemme vahvistamiseksi ruokavaliolla on tärkeä rooli siinä, mitä meidän pitäisi etsiä ja syödä niitä ruokia, jotka suosivat meitä eniten.
Näissä tapauksissa antihistamiinia ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia sisältävät elintarvikkeet ovat käteviä, kuten kaali, ruusukaali, pinaatti, parsakaali, herneet, tomaatit, valkosipuli, valkosipuli, sipulit, violetti sipuli, purjo, päärynä, omena, viinirypäleet, mustikat, mansikat, punaiset hedelmät, papaija, ananas, kiivi tai oranssi ja juomat, kuten vihreä tee, valkoinen tee,
Omega-3-rasvahappoja sisältävät elintarvikkeet kuin sininen synti. Probiootit, kuten jogurtti, kefiiri, käynyt maito, käynyt juusto.
Sisällytä lisäksi Seleeniä ja sinkkiä sisältävät elintarvikkeet kuten vihreät lehtivihannekset, palkokasvit, täysjyvätuotteet, vehnänalkio, kala, äyriäiset, maksa, punainen liha, kana, kalkkuna, maito ja maitotuotteet, munat, pähkinät, banaanit, kurpitsansiemenet ja seesami.
Jotkut epäterveelliset elämäntavat voivat altistaa meidät ja olla alttiimpia heikentyneille puolustuksille, kuten epätasapainoinen ruokavalio, stressi, unen tai lepotilan puuttuminen ja istumaton elämäntapa.
Meidän on ehdotettava terveiden elämäntapojen toteuttamista ympäri vuoden voidaksemme selviytyä vuoden aikana tapahtuvista kausivaihteluista, ei vain kevästä.
Jotkut myös paheksuvat terveyttään syksyn saapuessa, sitten tarjoamme terveitä vinkkejä:
- Syö monipuolinen, terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio.
- Hydrate hyvin ottaen vähintään 1,5 litraa tai 2 litraa vettä päivässä, että voimme vuorotellen vihannesten tai hedelmämehujen ja infuusiot auttaa meitä nostamaan puolustuksen kuten vaahtokarkki, Echinacea, ruusunmarja, rosmariini, timjami, vihreä tee , valkoinen tee.
- Vältä niin paljon kuin mahdollista tilanteita, jotka aiheuttavat stressiä, ahdistusta.
- Nukkua vähintään 8 tuntia joka päivä, jotta voit levätä seuraavana päivänä.
- Kävele vähintään 30 minuuttia päivässä, vältä poistumista, kun näemme, että ilmassa on paljon siitepölyä.
- Vältä istumatonta elämäntapaa
- Harjoittele myös toimintaa, joka auttaa meitä rentoutumaan, meditaatioon, joogaan ja tai chiin.
