Zapoten ravintosisältö
Luonto antaa meille koko joukon hedelmät erittäin hyödyllinen ja sopiva terveydellemme, erityisesti siksi, että ne tarjoavat meille joukon välttämättömiä ravintoaineita kehomme moitteettoman toiminnan kannalta.
Vaikka tällä hetkellä voimme löytää markkinoilla eksoottisia hedelmiä jotka ovat peräisin kaukaisista maista, on totta, että maassamme on hyvin vaikeaa löytää Meksikon ja Keski-Amerikan tyypillinen hedelmä: sapodilla.
Se on pehmeä hedelmä, jossa on makea ja hieman hajustettu maku, pallomainen ja yleensä keskikokoinen.
Eri joukossa zapoten edut joka antaa meille tämän herkullisen hedelmän, jonka voimme löytää suositelluksi ruoaksi korkean verenpaineen ollessa kyseessä, on hyvä ripuli, joka on ihanteellinen ripulia vastaan ja jolla on myös anti-inflammatorisia ominaisuuksia, joita käytetään reumaattisen kivun luonnollisessa hoidossa.
Zapoten ravitsemuksellinen koostumus
Zapote on vähän kaloreita ja rasvoja sisältävä hedelmä, joka on kuitenkin runsaasti hiilihydraatteja, vitamiineja (joista voimme tuoda esiin A-vitamiinia ja C-vitamiinia) ja kivennäisaineita (kuten kalsiumia ja fosforia).
100 grammaa zapotea (keskikokoinen hedelmä) osallistuu:
- Kalorit (energia): 75 kilokaloria.
- Proteiinit: 0,8 g.
- Hiilihydraatit (hiilihydraatit): 18,5 g.
- Rasva: 0,2 gr.
- Kolesteroli: 0 mg.
- Kuitu: 0,9 g.
- Vitamiinit: A (130 mg), B1 (0,03 mg), B2 (0,09 mg), B3 (0,63 mg) ja C (8,5 mg).
- Mineraalit: kalsium (22 mg), fosfori (15 mg), rauta (1,5 mg) ja natrium (8 mg).
Kuva | haley8 Tämä artikkeli julkaistaan vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin.
