Pelkää tulevaisuudesta: vinkkejä sen voittamiseksi
Elämme sosiaalisesti, taloudellisesti ja taloudellisesti, joka on valtavan monimutkainen ja vaikeaa. Me tiedämme aina niin usein työttömyyden hirvittäviä lukuja, kun taas joka päivä tiedotusvälineet pommittavat meidät vain negatiivisilla uutisilla.
Kaikki tämä voi johtaa monien ihmisten tuntemiseen pelko tulevaisuudestaetenkin kaikkeen, joka on tulossa, ja että he eivät tietyssä mielessä varmasti tiedä, mitä juuri tämä tulevaisuus voi olla tai ei pidä heille.
Vaikka nämä ihmiset yleensä ovat yleensä henkilöitä alhainen itsetunto, jossa on tietty taipumus kärsiä ahdistusta, stressiä ja masennusta (varsinkin siksi, että he ovat emotionaalisesti epävakaita), on totta, että niiden henkilöiden määrä, jotka nykyisestä ja heidän ympärillään asuvista kokevat enemmän pelkoa, lisääntyy mitä tulevaisuudessa voi pitää heille?
Sosiaalinen hetki, jossa me löydämme itsemme, on hyvin vaikutusvaltainen tässä mielessä. Itse asiassa löydämme itsemme tilanteessa, jossa emme näe tietä tavalla tai toisella - ja tuntuu, että meillä ei ole valvontaa - lisäävät stressiä.
Jotain, joka lisää paljon enemmän, kun emme voi ilmaista sitä, mitä tunnemme ja ajattelemme, varsinkin kaikkea, mikä voi tai ei koske meitä.
Miten voittaa tulevaisuuden pelko?
Tuolloin voittaa tulevaisuuden pelko, henkilön on ensin mietittävä, mitä se on, että hän todella uskoo, että se herättää tämän pelon. Onko se ehkä johtunut tietystä tilanteesta? Onko se johtunut työstä, terveydestä, suhteista ...?
Tärkeintä on tunnistaa, mikä voi vaikuttaa näihin ajatuksiin yrittääksemme ajatella uudelleen nykyistä elämäämme ja siten parantaa sitä, mitä ajattelemme tulevaisuudesta.
Yksi niistä asioista, jotka meidän on oltava selvä, on se, että tulevaisuus sellaisenaan se ei ole vielä tapahtunut, joten kaikki, mitä ajattelemme, on vain oletuksia. Epärealistiset olettamukset, jotka saattavat tai eivät välttämättä tapahdu, mutta joista meillä ei ole varmuutta siitä, että ne alun perin tapahtuvat.
Siksi, jotta tämä olisi selkeä, se on jo iso askel, kun se tulee voittaa tulevaisuuden pelko, sillä vain meillä on oma esillä olevaja tarkemmin sanoen, mitä nyt teemme.
On mahdollista, että tämä pelko voi johtua siitä, että meillä on yleensä monia kielteisiä ajatuksia. Tässä tapauksessa on suositeltavaa tietää miten hallita negatiivisia ajatuksia. Tietäen tiettyjä strategioita, jotka auttavat sinua:
- Aina ilmaista, mitä sinusta tuntuu.
- Kerro siitä, mitä tulevaisuudesta huolehtisi perheen tai ystävien kanssa.
- Harkitse hetki seuraavia kysymyksiä: mikä todella huolestuttaa minua? Miksi tunnen sen huolen? Ovatko ne huolia tai pelkoja, jotka perustuvat johonkin todelliseen tai vain oletukseen?
- Ota paperi ja kynä kätesi. Kirjoita, mitä teet nykyisessäsi (Miten elämäni on nyt?) ja lopulta mitä huolestuttaa sinut tulevaisuudesta. Kun olet tehnyt sen, vastaa vilpittömästi seuraavaan kysymykseen: luulenko todella, että se, mikä minua huolestuttaa, tapahtuu tulevaisuudessa, jos en vieläkään tiedä, mitä todella tapahtuu?
Ihanteellinen on olla selvä, että tulevaisuudessa kaikki voi tapahtua, ja kaukana siitä, että Murphyn lakiOnneksi emme ole varmoja siitä, että se, mitä olemme huolissamme, tapahtuu alun perin.
Siksi, mitä meillä on, on mahdollisuus hallita ajatuksiamme ja hallita läsnäoloa, yrittää parantaa sitä joka päivä ja olla hieman onnellisempi joka kerta. Terveesi ja emotionaalinen vakaus kiittää sinua epäilemättä. Tämä artikkeli julkaistaan vain tiedoksi. Se ei voi eikä pitäisi korvata psykologin kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettuun psykologiin.
