Chia-siementen vasta-aiheet on otettava huomioon
Ei ole epäilystäkään siitä, että niistä on tullut viime vuosina erittäin suosittu ruoka. Puhumme niistä, jotka tunnetaan nimellä chia-siemenet. Kuten luultavasti tiedätte, ne koostuvat siemenet jotka tulevat Keski - Amerikasta kotoisin olevasta kasvista, jotka kuuluvat. \ t Lamiáceas, joita alkuperäiskansat olivat jo tunteneet ja käyttäneet yli 6000 vuotta sitten, eivätkä vain käyttäneet ravitsemuksellista rikkauttaan vaan niiden oletettuja mystisiä ominaisuuksia (joten niitä käytettiin laajalti uskonnollisissa rituaaleissa).
Näiden siementen avulla voit tehdä iskiate, joka tunnetaan myös suosituimmasta näkökulmasta izquiate tai viileä chia-vesija joka on valmistettu vedellä, sitruunamehulla ja joka on makeutettu perinteisesti hunajan tai ruskean sokerin kanssa.
Chia-siementen hyödyistä meillä on erittäin voimakas ravitsemuksellinen tai ravitseva ruoka, jonka rikkaus on: välttämättömät rasvahapot (erityisesti Omega-3 ja Omega-6), vitamiinit (A-vitamiini) ja B-vitamiinit), kivennäisaineet (erityisesti kalium ja kalsium) ja kuitu.
Niistä tulee erinomainen luonnollinen valinta ehkäistä sydän- ja verisuonisairauksiajuuri sen olennaisen rasvahapon ansiosta, joka estää verenkierron, verenpainetaudin ja auttaa vähentämään korkeaa kolesterolia ja triglyseridejä. Sen rikkaus kuitu on erityisen sopiva ihmisille, jotka kärsivät ummetuksesta, auttaa lievittämään sitä parantamalla suoliston kauttakulkua. Tässä mielessä heistä tulee myös mielenkiintoinen ruoka diabeteksen sairastuneille auttamalla säätelemään verensokeritasoja.
Huolimatta siitä, että se on erittäin terveellistä ruokaa, on ennen niiden nauttimista löydettävä Chia-siementen vasta-aiheet, ja kun ei ole suositeltavaa syödä niitä. Selitämme sen seuraavaksi.
Kun ei ole suositeltavaa syödä chia-siemeniä
Kun tiettyjä lääkkeitä käytetään
Näiden siementen kulutusta ei suositella, kun hoidetaan lääkehoitoa verenpaineen hoitoon. Tämä johtuu siitä, että nämä siemenet auttavat alentamaan verenpainetta, mikä voi hälyttävästi parantaa näiden lääkkeiden vaikutuksia. Sitä ei myöskään suositella käytettäväksi diabeteksilääkkeitä, alhaisen verensokeritason tai insuliinin saannin yhteydessä, samoin kuin antikoagulantteja käytettäessä.
Kun sinulla on hypotensio
Hypotensio koostuu alhaisesta verenpaineesta (eli arvoista, jotka ovat normaalia alhaisempia). Jos verenpainetta alennetaan, jos henkilö, jolla on verenpaine, kuluttaa niitä, ne voivat edelleen vähentää näitä tasoja vieläkin huolestuttavammin.
Kun sinulla on divertikuloosi
Chia-siemenet ovat hyvin runsaasti kuitua, joten sitä ei suositella divertikuloosista kärsiville ihmisille, jotka muodostuvat pienistä pusseista, jotka ovat pullistumassa paksusuolessa tai paksusuolessa.
Muut chia-siementen vasta-aiheet
- Kun sinulla on ripuli: koska ne pyrkivät lisäämään ja nopeuttamaan suoliston kauttakulkua.
- Kun sinulla on ollut ruoansulatuskanavan leikkaus: esimerkiksi mahalaukun, ohutsuolen tai paksusuolen kirurgian leikkaus.
- Kun sinulla on kaasuja: sen korkea kuitupitoisuus.
Kuvat | Stacy Spensley / jules Tämä artikkeli on julkaistu vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin. aiheistaSiemenet Ruoka
