Elintarvikkeet, joissa on runsaasti E-vitamiinia
E-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, jolla on yhteensä noin kahdeksan tapaa esittää, kuten alfa-tokoferoli, joka on antioksidantti ja ihanteellinen viite tämän vitamiinin määrän mittaamiseen.
Vaikka E-vitamiinin määrästä, joka voisi alkaa olla terveydelle haitallista, ei ole yksimielisyyttä, monet tutkijat ovat yhtä mieltä siitä, että se auttaa vähentämään kärsimysten riskiä sydän- ja verisuonitaudit, syöpä ja jopa pahuus korkea kolesteroli.
Lisäksi se on ihanteellinen kaihin, Alzheimerin taudin tai Parkinsonin taudin etenemisen estämiseksi tai ehkäisemiseksi.
Tässä näytämme sinulle Elintarvikkeet, joissa on runsaasti E-vitamiinia, niin että he eivät koskaan epäonnistu ruokavaliossa (muista, että se on välttämätön ruoka).
Elintarvikkeet, joissa on runsaasti E-vitamiinia
| ruoka | Määrä (mg / 100 g) |
| Auringonkukkaöljy | 49 |
| hasselpähkinöitä | 27 |
| mantelit | 20 |
| Maissiöljy | 12 |
| Soijaöljy | 10 |
| nougat | 9 |
| marsipaani | 9 |
| maapähkinät | 8 |
| margariini | 7 |
| Säilykkeet öljyssä | 6 |
| pistaasipähkinät | 5 |
| Oliiviöljy | 5,10 |
