Lämmön vaikutukset vammoihin

Edellisessä artikkelissa tiesimme, milloin kannattaa käyttää lämpöä loukkaantumiseen, kun otetaan huomioon, että riippuen kärsimän vahingon tyypistä ja ennen kaikkea siitä, kun se on kulunut, lämmön käyttö voi vastata, tai olisi suositeltavaa soveltaa sitä. kylmä.

Kun vaurio on syntynyt, on yleistä, että esiintyy verenvuoto, joka pyrkii nopeasti ulottumaan eri kudosten sisäpuolelle, joka myöhemmin vapauttaa joukon aineita, jotka laukaisevat tulehdusprosessin ja aiheuttavat lopulta tulehduksen ja kivun. Puhallus, kierre, nyrjähdys, kontraktio ... ja jopa lihas- ja / tai nivelvamma voi ilmetä, kun käytämme tai harjoitamme muuta liikuntaa.

Erityisesti lämmön levittämisen tapauksessa se on riittävä, kun 48 tuntia on kulunut loukkaantumisen jälkeen; tai jos kyseessä ovat krooniset valitukset, kuten kohdunkaulan kipu, reumaattinen kipu, nivelrikko ja niveltulehdus.

Sen vaikutukset paitsi loukkaantumiseen myös viereisiin alueisiin ovat selvät:

  • Se toimii tulehdusta ehkäisevänä: tulehdusalueilla.
  • Se auttaa ja edistää paranemista.
  • Se suosii kudosten korjausta lisäämällä hapen ja ravinteiden tarjontaa.
  • Kipulääke: vähentää kipuherkkyyttä ja toimii analgeettina.
  • Veren ja imunesteen lisääntyminen.
  • Lisää sidekudoksen joustavuutta ja joustavuutta, mikä vähentää nivelen jäykkyyttä.

Lämmön käyttö puolestaan ​​auttaa positiivisesti myös loukkaantumisriskiä lisäämällä lihasten elastisuutta. Itse asiassa kudokset, kun niitä kuumennetaan, tuottavat paljon helpommin venytettäviksi, samalla kun lihaskouristus pienenee, mikä tuottaa pehmeiden ja tukevien lihasten rentoutumista.

Kuva | Francois Peetersin aiheetLiikunta Urheiluvammat

Vuoden vaihtuessa tuulta ja lunta taivaan täydeltä! (Lokakuu 2019)