Onko asianmukaista vai ei juoda teetä yöllä?
teese on nykyään yksi suosituimmista juomista maailmassa, ja sillä on enemmän hyötyä ihmisen organismille. On lukemattomia ominaisuuksia, joilla on ja sen käyttö on jo vuosituhatta, ja sitä on laajennettu kilpailemaan kahvin kanssa maailman toiseksi eniten nautittavien juomien joukossa, vain veden ylittämällä.
Huolimatta siitä, että se kasvaa eri kulttuureissa, on kuitenkin paljon epäilyksiä useimmissa tunneissa, jolloin sinun pitäisi tai ei pitäisi juoda teetä. Onko asianmukaista juoda teetä yöllä, on monia argumentteja ja ristiriitaisuuksia, jotka syntyvät tältä osin ja mielipiteitä, varsinkin kun puhumme teetyypistä ja tavoitteestamme sen ottamisessa.
Kaikki teet ovat peräisin teepajasta (kutsutaan Camellia Sinensis) ja eri tyyppien luokittelu perustuu periaatteessa valmistusprosessiin ja erityisesti kunkin teen hapetusprosessiin. Värien mukaan teetä on kuusi, mutta ne voidaan luokitella eri alatyypeiksi.
Tämä antaa meille yhden täsmällisen vastauksen: Juominen teetä yöllä on sopiva riippuu siitä, millaista teetä on otettu ja mitkä hyödyt odotamme saavan tämän juoman nauttimiseen.
Älä sekoita teetä infuusioon
Monet puhuvat teen hyödyistä nukahtaa ja taistella unettomuutta, joka on yhä useammin yleinen näinä aikoina. Yleensä se kuuluu virheeseen. Jotain, jonka pitäisi olla selvä unen luonnollisista korjaustoimenpiteistä, on, että teetä ei ole sama kuin infuusio. Tässä mielessä on paljon sekaannusta.
Jotkut ihmiset kutsuvat teetä yleensä infuusioiksi, ja siksi he käyttävät sitä väärin nukkua paremmin yöllä. Kamomilla teetä ei ole sama kuin kamomilla teetä.
Vaikka molemmat voivat olla lohdullisia, tee (toisin kuin infuusiolla) sisältää olennaisen aineen theine, ja tämä on yhtä stimuloiva kuin kofeiini, eli luultavasti kaukana unesta voi olla päinvastainen vaikutus ja siksi Ei ole suositeltavaa ottaa sitä yöllä.
Tee voi olla myös rentouttava ja sillä on etuja yöllä
Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että et voi tai ei pitäisi ottaa teetä yöllä. Näiden aikojen ottamisella voi olla myös useita etuja. Esimerkiksi teellä on yleensä diureettinen vaikutus ja se auttaa myös ylläpitämään kylläisyyttä ja hallitsemaan muiden ei-toivottujen elintarvikkeiden kulutusta. Tämä on erittäin hyödyllistä ihmisille, jotka haluavat laihtua.
Toisaalta teetä nautitaan yöllä, ja niihin liittyy muun muassa lihaskipun rentoutumista ja helpotusta, koska monilla teillä on tulehdusta ehkäisevä vaikutus. Toinen etu on parantaa ruoansulatusprosessia nukkuessamme ja muita sovelluksia, joissa voimme olla luonnollisemman ratkaisun ja välttää huumeiden käyttämistä.
Mitä teetä voi juoda ja mitkä pitäisi välttää ennen nukkumaanmenoa?
Teistä ja sen stimuloivasta vaikutuksesta huolimatta kuuma tee on rentouttava, ja heillä on se osa rutiinia paremmin nukkumaan. Mutta kuten keskustelimme, kaikki riippuu teetä ja sen ominaisuuksista, joten meidän on tunnettava ne hyvin.
Teet parhaiten juomaan yöllä
- rooibos: Auttaa täydentämään päivän aikana kuluneita voimia, ja huolimatta siitä, että teetä pidetään, se ei sisällä teitä, ja auttaa tasapainottamaan hermostoa, joten se on ihanteellinen rentoutua ennen nukkumaanmenoa.
- Oolong-teetä: Tunnetaan myös nimellä sininen tee, sillä on miellyttävä tuoksu, rauhoittava vaikutus, ruoansulatus ja sisältää vähimmäismäärän teitä, joten sitä voidaan käyttää ilman ongelmia ennen nukkumista.
Teet on vältettävä yöllä
- Musta tee: Se on sellainen, jolla on suurempi stimuloiva vaikutus, kun siinä on enemmän määrää teiniä. Se tarjoaa enemmän energiaa hermostoon, joten se on ihanteellinen ottaa se aamulla ja välttää sitä yöllä.
- Vihreä tee: Vaikka se on suosituimpia sen erinomaisista ravitsemuksellisista ja diureettisista ominaisuuksista, ja niitä, jotka haluavat laihtua, käyttävät sitä laajalti, ei ole suositeltavaa käyttää tätä teetä yöllä. Se voi aiheuttaa unettomuutta sen energisoivien vaikutusten vuoksi. On parasta ottaa se vähintään kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa.
