Huono ruoka muistille
Se seuraa a terveellinen syöminen perustuu a tasapainoinen ruokavalio On tärkeää, että terveys on jotain, mitä monet ihmiset tietävät, ja itse asiassa yleensä tavata joka päivä.
Ja se, että valitset tasapainoisen, mutta terveellisen ruokavalion, joka perustuu tuoreiden ja luonnollisten elintarvikkeiden (kuten hedelmien, vihannesten, vihannesten, kalan, valkoisen lihan, maitotuotteiden, munien ja pähkinöiden) kulutukseen, auttaa meitä nauttimaan paitsi hyvää terveyttä, mutta ehkäistä monenlaisia sairauksia, patologioita ja terveyshäiriöitä.
Siksi tietyn ruokavalion seurauksena voi olla kielteinen vaikutus moniin elämämme näkökohtiin ja moniin erilaisiin toimintoihin, kuten muistiin. Ja se on huolehdi muistista on parasta valita paras aivojen ruokaa, jotka antavat meille olennaiset ravintoaineet, joita sekä kehomme että aivomme tarvitsevat optimaalisesti.
Mutta tiesitkö, että on olemassa huonoa ruokaa muistille joka voi vaikuttaa kielteisesti muistin moitteettomaan toimintaan? Mainitsemme tärkeimmät.
Haitalliset elintarvikkeet hyvälle muistille
- Elintarvikkeet, joissa on runsaasti sokeria: ne ovat tuotteita, jotka aiheuttavat ylimäärin sokeria, joka muuttuu rasvaksi ja edistää lihavuuden kehittymistä ja huonoa verenkiertoa. Lisäksi ne edistävät diabeteksen riskiä.
- Rasvapitoiset elintarvikkeet: elintarvikkeet, joissa on runsaasti tyydyttyneitä rasvoja ja transrasvoja, erottuvat, erityisesti terveydellemme, koska korkean kolesterolipitoisuuden lisäksi ne myötävaikuttavat valtimoiden pysähtymiseen ja siten huonon verenkierron kehittymiseen.
- Ruoka lisäaineilla ja säilöntäaineilla: näillä elintarvikkeilla ei ole mitään ravitsevia elementtejä, joilla on myös hapettava vaikutus neuroneihin.
Muistin negatiiviset tavat
Tietyn kulutuksen lisäksi huonoa ruokaa muistille, on myös välttämätöntä ottaa huomioon mitä huonoja tapoja voi myös vahingoittaa aivojen terveyttä, joka lopulta vaikuttaa muistin menetys.
Tupakointi ja alkoholin nauttiminen Ne ovat kaikkein pahimpia tapoja paitsi muistoissamme, mutta erityisesti terveydelle, koska ne ovat kaksi myrkkyjä, jotka toimivat aina kehossamme negatiivisella tavalla.
Ilman alkoholia ja savukkeita (jotka ovat ilmeisesti kaksi laillistetut huumeet) pitkäaikainen huumeiden käyttö vaikuttaa muistin hitaaseen ja asteittaiseen häviämiseen.
Kuinka nauttia hyvästä muistista?
Lisäksi vältetään muistin negatiiviset tavat että olemme osoittaneet edellisessä osassa, se on myös välttämätöntä seurata terveellistä elämäntapaa.
mennä tasapainoinen ja terveellinen ruokavalio runsaasti tuoreita, luonnollisia ja terveellisiä elintarvikkeita on välttämätöntä liikuntaa.
Ja tietysti valitset meidän Vinkkejä muistin hoitoon, joka auttaa sinua tässä suhteessa myönteisesti.
Naturpsico | Konsentraation menetys
Kuva | Francisco Antunes Tämä artikkeli on julkaistu vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin.
