Elää itsevarmuudella: mitä se on ja miten olla vakuuttavampi

Ei ole koskaan liian myöhäistä, jos haluamme parantaa ja jatkaa tietoisemmalla polulla ja paremmalla elämänlaadulla. Varmasti jossakin vaiheessa elämässämme olemme törmänneet johonkin henkilöön, joka meillä oli lähellä häntä, ja hänen näkemyksensä nähdä elämä tai yksinkertaisesti pelkkä lause on tehnyt meistä pohtimaan.

Luultavasti, kun palasimme kotiin, olemme analysoineet ja kääntäneet, mitä nämä sanat halusivat välittää meille. Elämämme voi muuttua terveemmäksi ja tietoisemmaksi, kun näemme suhteita ja omia eleitä, joihin liittyy itsevarmuuden käsi. Monia kertoja vakuuttavampi tekee meidät ratkaisemaan kypsyyttä ja rauhaa.

Tiedätkö, mitä itsevarmuutta on?

Se on taito, joka voidaan saavuttaa työskentelemällä henkilön sisäpuolelta. Olemme itsevarmaisia, kun sanomme, mitä ajattelemme tai tuntuu olevan selkeitä ja suoria vahingoittamatta toista henkilöä. Tarkemmin sanottuna, me ilmaisemme, mitä haluamme sanoa kiintymyksessä ja kiintymyksessä, puolustamalla oikeuksiasi henkilönä.

Tiedämme, että suhtaudumme vakuuttavammin, kun ilmaisemme, mitä ajattelemme tai tuntemme, mutta ensinnäkin tiedämme toisen henkilön ja meillä ei ole aikomusta tai tarvetta tahallisesti haavata sinua.

Monissa tapauksissa paitsi puuttuminen parin, ystävien tai perheen kanssa myös tapa, jolla ilmaisemme sen, mitä haluamme sanoa, synnyttää jotain, joka voi olla hiekkakivi. Tiedämme, että joskus ennakoimme itsemme ennen kuin kuuntelemme sitä, mitä toinen haluaa kertoa meille. Omien tuomioidemme perusteella pyrimme tuomitsemaan häntä ja emme todellakaan ymmärrä edes sitä, mitä hän haluaa välittää meille, koska joskus näytämme aggressiivista käyttäytymistä.

Siksi on kätevää työskennellä käsi kädessä itsevarmuuden kanssa. Ja vaikka et usko sitä, sinun ei tarvitse olla psykologi tai terapeutti. Tätä varten vain vähän halua parantaa sitä.

Tämä saavutetaan sosiaalisten taitojen ansiosta

Ymmärrämme sosiaaliset taidot kuin käyttäytymismalleja, jotka antavat niille henkilöille suuremmat valmiudet saavuttaa tavoitteetsäilyttäen itsetuntoansa vahingoittamatta heidän ympärillään olevia ihmisiä. Näistä löytyy itsevarmuutta, mutta myös empatiaa ja aktiivista kuuntelua.

empatia se on kyky asettaa itsensä toisen sijasta, ymmärtää ja kokea muiden ihmisten asemaa.

Toinen tärkeä taito on aktiivinen kuuntelu. Tähän liittyy huomion kiinnittäminen ja kiinnostuksen osoittaminen siitä, mitä toinen henkilö sanoo, hyväksymällä heidän tunteensa, kuuntelemalla tuomitsematta sitä, mitä he sanovat.

Mitä tyyliä liittyy muihin voi tarkkailla?

Ehkä se näyttää hyvin helposti tai et kiinnitä liikaa huomiota siihen, miten me suhtaudumme muihin. Se on kuitenkin varsin tärkeää. Voit liittyä kolmeen tapaan:

  • aggressiivisuus: He eivät välitä muiden tunteista. He hyödyntävät muita ihmisiä.
  • Passiivisuus: He eivät ilmaise selkeästi sitä, mitä he haluavat ja tuntevat. He eivät puolustaa oikeuksiaan.
  • Uskollinen tyyli: He ilmaisevat selvästi toiveensa, mielipiteensä ja tarpeensa. Kunnioita muiden oikeuksia.

Mitä ajatuksia vahingoittaa itsevarmuutta?

Me ajattelemme, että omia uskomuksiamme ovat se, mikä asettaa meille suurimman osan ajasta. Nämä määrittävät tunteet ja käyttäytymiset. Ne aiheuttavat meille yhtä paljon ongelmia itsemme kanssa kuin toiset (vaatimukset, katastrofit, järkeistäminen).

Se tapahtuu myös, kun teemme virheellisiä tulkintoja todellisuudesta, jota havaitsemme (liioittelemalla negatiivista, radikaalia mustaa tai valkoista ajattelua, yliarvioimalla muiden virheitä).

Meillä on taipumus olla väärässä olettaen, kuka on vastuussa tai mikä on meidän tunteiden syy (että olen näin, ulkoinen määritys).

Yhteenvetona ...

Paras, mitä voimme tehdä, on aloittaa ajattelu ja olla vastuussa siitä, miten ajattelemme ja tuntemme. Vastuu tunteistamme ja toiminnoistamme on ensimmäinen askel muutokseen. Pehmennetty ja pysäytetty tunne hyökkäyksessä tai arvostelussa on paras tapa alkaa virrata itsevarmuuteen. Tämä artikkeli julkaistaan ​​vain tiedoksi. Se ei voi eikä pitäisi korvata psykologin kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettuun psykologiin.

Adolf Hitler, The Greatest Story Never Told (Finnish Subtitles) 3/27 (Huhtikuu 2019)