Hiero jalat

Jotkut asiantuntijat suosittelevat hiero jalat kerran päivässä, varsinkin kun olemme saapuneet kotiin ja olemme valmiita levätä päivän jälkeen stressiä ja ahdistusta, jossa olemme työskennelleet, tutkineet ja tehneet joukon tehtäviä, jotka ovat vihdoin lopettaneet meidät.

Kuten tiedämme, jalkaa Heillä on monia hermopäätteitä, jotka saavat meidät tuntemaan hyvinvoinnin, rentoutumisen ja henkilökohtaisen nautinnon käytännössä koko kehossa. Ja se vain koskettamalla niitä varovasti.

Tiedä miten hiero jalat ja milloin on ihanteellinen aika tehdä se, se voi olla erittäin hyödyllinen. Erityisesti levätä paljon paremmin.

Hiero jalat

Ennen hieronnan aloittamista on parasta valita hyvä öljy, jotta se on helpompaa ja miellyttävämpää. Makea manteliöljy tai kookosöljy ovat tässä suhteessa ihanteellisia.

Harjoittaa sitä, sinun täytyy liu'uttaa kädet jalkaa pitkin sormista nilkaan, kunnes tunnet, että he ovat rentoutuneet.

Yhdellä kädellä siirrä yksi jalat pehmeisiin ympyröihin ja toista sama toisen jalkan kanssa.

Nyt, peukalolla, yritä painaa jalkapohjaa kevyesti ja hitaasti toistamalla prosessi, kunnes olet lopulta koskettanut koko laitosta.

Hiero jokainen varpaista uudelleen, käännä kutakin sormea molempiin suuntiin ja pidennä ne varovasti.

Paina nyt keski- ja etusormilla nilkan pinta-alaa aina pyöröliikkeillä.

Hieronta päättyy yrittämällä hyväilemään ja hieromaan koko jalkaasi kokonaisuutena ja yritä ottaa useita syviä hengityksiä.