Valikko hypertensiota vastaan
Että verenpainetauti Se on terveysongelma (ja riski) siitä, että käytännössä ei ole epäilystäkään, etenkin koska korkea verenpaine lisää muun muassa aivohalvauksen, munuaisten vajaatoiminnan tai sydänkohtausten riskiä.
Tästä syystä mitata verenpainetta Joka päivä on välttämätöntä niille ihmisille, joilla on jo diagnosoitu hypertensio, koska se auttaa tuntemaan verenpaineen tason joka päivä, ja toisaalta se estää näihin korkeisiin tasoihin liittyvät patologiat, kun arvot ovat normaaleja.
Jos meillä on jo korkea verenpaine, sopivin on valita päivittäin niille elintarvikkeita, jotka auttavat hypertensiota vastaan, koska verenpaineesta ja ruokavaliosta tavallisesti seuraamme hyvin.
Hyvä tapa on ottaa huomioon valikko hypertensiota vastaan että ilmoitamme sinulle seuraavaksi, ja se on sinulle hyödyllinen verenpaineesta helposti ja helposti.
Valikko valtimon hypertensiota vastaan
Ehdotamme alla yksinkertaista valikosta Se auttaa sinua löytämään, mitä ruokia ja reseptejä voit auttaa sinua, jos sinulla on diagnosoitu korkea verenpaine.
Kuten huomaatte, aluksi haluamme tarjota sinulle kokoelman elintarvikkeista ja ihanteellisista resepteistä, jotta voit valmistaa valikon joka päivä:
- Meijerituotteet: rasvaton maito, rasvaton jogurtti.
- hedelmät: 2 viipaletta melonia, 1 persikka, 1 banaani, vesimeloni, 1 oranssi, 2 viipaletta ananasta, 1 päärynä, 1 omena.
- välipalat: 3 suolatonta kekseä kinkulla, 3 suolamatonta keksejä kalkkunalla, 2 kalkkunaa, 1 kourallinen pähkinöitä, 3 keksejä, luonnollinen smoothie rasvattomalla maidolla, 2 viipaletta täysjyväleipää.
- reseptejä: sekasalaatit ja / tai täysjyvä pastat, vihannesten voiteet (purjo, kurkku, kurpitsa ...), kala (lohi, kummeliturska, grillattu sardiini), liha (kani, kana, kalkkuna ...).
Kuva | rexipe Tämä artikkeli julkaistaan vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin. aiheistaverenpainetauti
