Ravitseva kaakao ja banaani smoothie, jossa on soijajuomaa
kaakao- ja banaanisekoitus Se on ravitseva vaihtoehto nauttia kaakaon tarjoamista erilaisista eduista, varsinkin jos käytämme puhtaita kaakaojauheita sen valmistamiseksi, suosittujen makeutetun kaakaojauheen sijaan, että monet lapset syövät yleensä aamiaista tai illallista joka päivä. Ja myös se antaa meille suurimman osan ravinteista - ja ominaisuuksista - että ihana ja ravitseva banaani tarjoaa meille.
Sen valmistaminen on todella yksinkertaista, lähinnä siksi, että sen valmistuksessa käytetään vain kahta pääainesosaa (tietenkin soijapapujuoma): kaakaojauhe ja banaani.
Se on erittäin monipuolinen juoma ja helppo valmistaa, koska jos et pidä soijamaidosta tai haluat mieluummin vielä toisen tyyppisen nesteen valmistukseen, voit käyttää toista kasvisjuomaa viljaa tai siemeniä (kuten kauraa, pähkinöitä tai riisiä) tai jopa käyttää lehmänmaitoa tai vuohenmaitoa. Lyhyesti sanottuna mikä tahansa vaihtoehto on pätevä ja tulos on yhtä herkullinen.
Vihannesjuoma on kuitenkin perustavanlaatuinen valinta niille, joilla on tai kärsii jonkinlaista suvaitsemattomuutta tai allergiaa lehmänmaidon proteiinille (erityisesti laktoosi-intoleranssi).
ainesosat:
- 2 ruokalusikallista puhdasta ja rasvattomaa kaakaojauhetta (tyyppi. \ Tarvo)
- 1 banaani
- 200 ml soijamaitoa (voit käyttää muita kasvisjuomia tai maitoa)
- Jauhettu kaneli
Miten valmistetaan kaakao- ja banaanisäilykkeet:
- Sen valmistelu on todellista ja todella helppoa. Ensinnäkin sinun täytyy vain kuoriutua banaani ja murtaa se paloiksi. Laita se sekoittimen lasiin.
- Lisää kasvis Soijajuoma tai maito ja myös kaakaolusikat.
- Tritúralo kaikki hyvin, kunnes saat sileän ja kermaisen kerma.
- Riippuen johdonmukaisuudesta, että voit lisätä enemmän tai vähemmän maitoa, jos haluat enemmän tai vähemmän paksua.
- Loppuun, lisää hieman jauhettua kanelia (makuun) ja lyö uudelleen.
- Valmis! On suositeltavaa ottaa se tällä hetkellä.
Voit myös valmistaa erilaisen ravistelun, johon lisätään puoli mangoa. Kyllä, kuten luette: puoli mangoa. Tätä varten sinun täytyy vain ottaa käyttöön puolet sekoittimessa olevasta hienonnetusta mangosta sekä banaanin, soijajuoman ja kaakaojauheen kanssa, ja voittaa kaikki hyvin. Sen maku yllättää sinut varmasti.
Mitä hyötyä tämä maitokukka tarjoaa meille?
Meillä on ihana maitotuote, erittäin ravitseva, ihanteellinen sekä aamiaisella että välipalalla. Toisaalta banaani Se on ravitseva hedelmä, jossa on runsaasti hiilihydraatteja, minkä vuoksi se on ihanteellinen ottaa päivän ensimmäisen aterian aikana. Se erottuu myös korkeasta kaliumpitoisuudestaan, mikä on erittäin hyvä vähentämään kolesterolia ja sopii erinomaisesti korkean verenpaineen tapauksessa.
Toisaalta kaakao Se on ruoka, jolla on monia terveyshyötyjä. Mutta nauttia sen ominaisuuksista ei kannata kaakaota; On tärkeää, että se on puhdas kaakao, ilman makeutusta ja ilman lisättyä sokeria. Se on erinomainen hermoston ärsyke, joka parantaa mielialastamme, joka sisältää runsaasti epikatekiinia, mikä on hyödyllinen aine erilaisten sydän- ja verisuonisairauksien, kuten sydänpysähdyksen ja aivohalvauksen, ehkäisyssä.
Lopuksi, jos haluat lisätä kahva myös ravistelun valmistelussa on hedelmää, joka sisältää runsaasti beetakaroteenia ja A-, C-vitamiinia ja B-vitamiinia. Lisäksi se on runsaasti kuitua (edistää hyvän suoliston kulkeutumista), tryptofaania, kaliumia, rautaa, kuparia, magnesiumia ja kalsiumia.
Kuvat | Istockphoto AiheetKasvisjuoma Ravista Reseptit
