Paras ruoansulatuskanavan ruoka
On yleistä, että monet ihmiset tuntevat itsensä ruoansulatushäiriötja en tiedä ennen kaikkea, että elämä, joka on niin kiireinen, että kuljemme tänään, on yksi tärkeimmistä syyttäjistä, joten emme voi Tee hyvää ruoansulatusta.
Itse asiassa on normaalia tai tavallista, että henkilö tuntee ahdistusta tai stressiä jonkin verran säännöllisesti. Nousta aamusta, ja kaukana rentoutumisesta ja päivän alun nauttimisesta meillä on aamiainen nopeasti ja sitten mennä sinne, missä meidän täytyy mennä juoksemaan.
Siksi tottumusten muuttaminen on välttämätöntä, jotta voimme nauttia terveestä terveydestä ja terveellisemmästä elämästä. Se on myös välttämätöntä parantaa ruoansulatusta luonnollisestija suojelemme itseämme seurauksistamme tai negatiivisista vaikutuksistamme, joita kehossamme esiintyy, kun emme syö ruokaa, jota olemme velkaa, teemme sen nopeasti ja emme huolehdi painostamme.
Ehdotamme alla olevaa luetteloa, jossa on joitakin tärkeimpiä ruoansulatuselintarvikkeet joka auttaa sinua ruoansulatus. Jos päätät, että ne ovat aina ruokavaliossa, ei ole epäilystäkään siitä, että aloitat hyvän askeleen huolehtia erityisesti ruoansulatusjärjestelmästäsi ja terveydestäsi yleensä.
Probiootituotteet
Ne ovat tuotteita, jotka löydät tavallisesta hypermarketista. Ne korostavat ennen kaikkea bifidobakteereilla fermentoituja maitoja tai jogurtteja (tai. \ T Lactobacillus Casei), jotka tarjoavat ihanteelliset mikro-organismit hoitamaan kaksoispiste ja ruoansulatuskanavan.
Keitetyt hedelmät
Vaikka on välttämätöntä kuluttaa päivittäin vähintään 5 annosta tuoretta hedelmää ja vihanneksia päivittäin, koska se on hyvin runsaasti kuitua, on paljon parempi kokata hedelmät vähän, mikä tekee siitä paljon sulavamman ruoan. Tietysti voimme vaarantaa, että niiden ravitsemukselliset ominaisuudet menetetään matkan varrella.
Juomia, kuten kahvia tai viiniä
Vaikka on totta, että kaikki ihmiset eivät voi ottaa hyvää kupillista kahvia, ja saattaa jopa aiheuttaa erilaisia vatsakipuja, todellisuus on, että aterian jälkeen otettu apu auttaa ruoansulatuksessa. Meidän on kuitenkin huolehdittava kuluttamastamme määrästä, koska ylimäärä voi ärsyttää vatsaa.
Sama tapahtuu myös lasillisen viinin kanssa aterioiden aikana, mikä on hyödyllinen sydän- ja verisuonensuojelun lisäksi myös ruoansulatus.
Lean liha
Tiedetään, että vähärasvainen liha ne ovat paljon terveempiä ja terveempiä kuin punainen liha.
Tässä mielessä suositeltavin on poistaa lihasta näkyvä rasva ennen niiden keittoa, mikä auttaa muuttamaan ne ravitsevaksi, mutta paljon enemmän ruoansulatuskanavaksi.
Vihannekset ja ruoansulatuskasvit
Artisokka tai maidon ohdake on kaksi luonnollista tuotetta, jotka Luonto tarjoaa meille ja jotka erottuvat ennen kaikkea, kun haluamme nauttia optimaalisesta ruoansulatuksesta.
Itse asiassa artisokka auttaa rasvojen ruoansulatusprosessissa ja kasvattaa sapen tuotantoa vesikkelillä, kun taas maidon ohdake on ihanteellinen hoitamaan maksamme. Puhumattakaan siitä, että ne ovat ihanteellisia rasvan poistamiseksi maksassa ja välttää ennen kaikkea rasva maksan oireita.
Kuva | tracyshaun Tämä artikkeli on julkaistu vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin.
